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公民館の講座の日でしたがテレビに夢中になって電話を頂いて急いでオンラインに入りました

復習をすぐしました　こんな感じにはなりましたが正しいかどうかは？　遅れてすみませんでした

　　

　　　

 

23日の食事

朝

 

　　　

昼　お好み焼き

   　 

　　　

夜　ブロッコリーのりピーナツ和え、野菜煮、ヒジキ煮