デイスコン

今朝は虫に食われていません

　

久しぶりに御南西公民館デスコンに行きました。2時間ほどしましたが良い汗が出て運動でした。

23日の食事　珈琲、アーモンド、パン、トマトジュス、ヨーグルト。

 

 

昼　小松菜胡麻、鶏肉ウーインナたま葱アスパラケチャプ、金平、竹輪厚揚げ、漬物

夜　きんぴら、つのぎ煮茄子、潮汁、アスパラごま、納豆胡瓜、ビール。