食、細る

自重ってわけでもないですが、最近御飯の量を減らしています。
案外今までよりも減らすって簡単なのかもね。

ま、今までが120％腹いっぱい食ってたのもあるか。
それを100％にするだけのこと。
「吐くまで食う」から「満足するまで食う」に変えるだけのこと。
あんまり違いないように見えるけど、数値上は20％ダウンと大幅。
がんばろうワシ(゜д゜)ノ