ダイエット月間③

今日も今日とて夕方プール。

2時間ちょいと短いながらも恐らく1kmは泳いだかと。
かんなりバテバテ、おかげで体重もまた1kg減。
順調に痩せていますな。

ここで豆知識。

ショートケーキ1個分、実に300kcal。
そしてこの300kcalを消費するのに必要な運動量が以下の通り。

・ジョギング：1時間10分
・ウォーキング：2時間30分
・荷物運び：1時間30分
・ボディーブレード：1時間
・自転車：1時間


・スイミング(クロール)：15分

つまり、2時間クロールしたら単純計算で2400kcalのエネルギー消費となる。
これ、一日の成人男性の摂取エネルギー量。
3時間泳げば3600kcal消費、たっぷり食っても全然痩せる。

コレを信じてまたがんばろ。
上手く行くさ、信じることが大事ｗ