自律神経って難しそうだけど…

2022-05-29 08:45:00 | 日記


来月末のchama先生のワークショップの神経系ヨガの説明です。

なんか

難しそう!とか思われるかもしれませんが

神経とは自律神経です。


意外と分かってるようで分かってないかもしれんですね。


私が自律神経を興味を持ったのは2008年頃です。

その時にホットヨガスタジオでレッスンを持たせて頂きました。女性専用だったのですが採用されてレッスンしました。(スタジオに入るには勝手口から。トイレは会員さんが来る前とか〜)


色々な方と会ってから自律神経の乱れで困ってる方が多かったです。


その事で自律神経について調べました。

呼吸も影響ある事をわかり自分のヨガクラスでは呼吸の大切さを伝えるクラスにしようと思い今に至ります。

また今回のワークショップは1日目に呼吸(プラーナ)と神経系を合わせたのは…14年前からしたかった事だったのかなぁ?

…ポリヴァーガル理論とヨガの事です。


以下、chama先生からです。


[ポリヴェーガル理論とヨガ]

私たちの体の隅々まで張りめぐらされた神経系の中でも、体だけでなく心にも大きな影響がある自律神経。
「自律神経」と聞くと交感神経と副交感神経の2種類を思い浮かべる人が多いでしょうが、近年注目されているポリヴェーガル理論(多重迷走神経理論)では副交感神経には2種類ある、つまり自律神経には3種類あると提唱しています。

ポリヴェーガル理論で掲げる3種類の自律神経は;

「戦う/逃げる」の交感神経
「コミュニケーション」の腹側迷走神経
「不動化」の背側迷走神経

この3種類の自律神経がバランスよく働くことで、活力にあふれながらもしっかりリラックスもする日常を過ごせるだけでなく、社会の中で他者と穏やかな関係を築くことができると考えられています。
クラスでは「他者とのつながり」を司るといわれる腹側迷走神経、及び腹側迷走神経複合体への働きかけを中心とした、誰でもできる簡単なヨガポーズやエクササイズ・呼吸法・眼球運動などを実践しながら学んでいきます。
自律神経に意識的に働きかけるテクニックを身につけ、自己調整力を高めることで過ごしやすい日常を手に入れ豊かな人生を送るための、支えと土台を築いていきましょう。







以上です。


自分の事は理解してるつもりでも〜

実は知らないのかもしれませんね。


私もオーガナイザーとしながらも〜勉強して自分のヨガクラスの質を高めたいと思います!


参加希望の方は以下のLINEからご連絡下さい!



又はEメール


shiva_shala2911@yahoo.co.jp





6月スケジュールとワークショップの補足

2022-05-26 09:38:00 | 日記

チャマ先生ワークショップ補足

お疲れ様です!

ヨガインストラクター太田英輝です。

いつも見て頂きありがとうございます🙇‍♂️


チャマ先生のワークショップ補足と6月スケジュールです。


スケジュールと言っても…特に何かあるわけではありませんが…😅


昨年末から SOELUで火曜日と水曜日の深夜に「リストラティブヨガ」と「からだほぐしヨガ」を担当させて頂きました。


深夜って…意外と参加者数多いんです🤣

人気あるインストラクターだと何人参加なんだろう〜

とても興味があります。(笑)


ただ…


遅い時間なので次の日に起きるのが大変です。


 SOELUは1ヶ月100円のキャンペーンしてるようなので気になる方は SOELUサイトからお申込み下さい。


6月も引き続き宜しくお願いします!






チャマヨガワークショップ岐阜〜

2022-05-08 18:49:00 | 日記

https://yoga-ashtanga-gifu.com/353/


今年もチャマ先生を岐阜にお招きしてワークショップを開催します。


詳細は太田英輝ホームページでご確認ください。


お問い合わせ〜

お申し込みは〜

Eメール

shiva_shala2911@yahoo.co.jp

又は公式LINEからご連絡下さい!



2022/05/04

2022-05-04 18:42:00 | 日記


世の中は〜カオスな状態に入った気がします。

こんな時だから〜
どう生きなければならないのか?
どう行動しないとならないのか?

が必要となります。

そのブレない自分を作る為の方法を心の中を読み解く為にプロフェッショナルに聞いてみませんか?

今年の岐阜県でのchama先生のヨガワークショップは自身と向き合うワークショップをテーマにしたいと思います。


更なる詳細はゴールデンウィーク明けにリリースします。

LINE登録して頂くと早めに車が確認できます!