お疲れさま～の～こんばんわん🌃✨
今日は、良く寝たよ～
昨日は珍しく珍しくお昼寝しなかったんだよなぁ～
それと、天気が下り坂で、寒暖の差が激しかったよなぁ…
それと、先週のテレビ番組でやっていた、３０秒の腰振りが結構～体の体幹を鍛えるのに、良いかもと思って～
テレビを観たその日から毎日約３０秒の腰振りを毎日２セットやってる～
この腰振りは、３０秒の事なんだけど…結構キツイ！
普段使わない筋肉を使うし…腹筋３００回に匹敵すると言っていたから～ね！
まぁ～体力の衰えもあるから、劇的に改善は難しいけど、コツコツ良い塩梅でやっていかんとね～