ピラティス

保険会社主催でピラティスを友達と受けに行った。
普段運動していないので、
体が悲鳴をあげていた。
次の日も太ももの裏が筋肉痛。
普段から体動かさないと駄目。
いとも思うけど、複式呼吸は難しい。