洗濯機を買い替えることにした。いま使っているのは、前に住んでいた売主さんが置いていったもので、引っ越して来るときに新しくするつもりだったんだけど、「もう少し使えるよね、これ」という話になって、そのまま引き継いだのだった。
それから約3年、そろそろだねってことで調べだしたら、置き場所のスペースの関係で、機種の洗濯、じゃなくて選択の幅がものすごく限られる（たぶん多くて5、6機種）ことが分かった。それでも、業者さんを検索して、見積もりをお願いして、というのも久しぶりのことで、これはこれで楽しかったりもする。
それで
先週からいつも以上に肩こりがひどくなって、熱があるときみたいな全身がだるい感じが出てきた。眠り方にも気になるところがあったし、このだるさにはちょっとイヤな予感がしたので、金曜日に整体に行く。症状を話し、ひととおりほぐしてもらった後で先生曰く、「腹筋のコリが気になりますね」。この辺の筋肉が張っていると、自律神経のはたらきに影響が出てストレスを感じやすくなるのだとか。で、腹筋をほぐすストレッチを教えてもらった。
ちょっと調べてみると、ポイントは横隔膜みたいだ。このあたりをほぐしておくことが、身体の色々な部分にとって大事らしい。普段デスクワークで姿勢もよくないから、この辺を圧迫しているってことだね。ということで、気がついたときにみぞおちのあたりを手でググッと押したり、深呼吸したりして、自分の「ハラミ」を柔らかくしようとしてるところ。確かにやってみると、胃のあたりがちょっとスッキリするというか、なんとなくリラックスできたような感じがします。よかったら皆さんもお試しを。
