今年も寝お盆ですよ…

雨だし、コロナ禍だし、仕事だし…😅

そんなわけで、今年も寝お盆です。

寝たり、食べたり、ビデオを観たり、

のんびりしながらも、放送大学の学習も進めているよ。

認知行動療法の放送授業で紹介されていた興味深いアプリ↓をシェアするね😉

毎日、呼吸の状態を記録しよう。 呼吸レッスンは、不安や緊張などに対処するため、またリラックスした日常を送るための、呼吸法を練習できるアプリです。

緊張したりストレスを感じると、呼吸が浅くなったり乱れたりするけれど、

そんな時は、呼吸を整えることによってリラックスすることができるんだって。

でも、呼吸って意識すると難しい。

そのための呼吸練習アプリなの。

ニワトリさんと呼吸の練習をしながら、のんびり過ごしてます。