腰がギクッ（＞＜）

　昨日、洗濯物を取ろうと屈んだら、、、腰がギクッと

以前の私なら、ここで動けなくなるんだけど、最近背中少し筋肉がついたせいか、痛いんだけど何とか動ける。仕事も無理なく出来たし、これ以上酷くならないことを祈ろう。

　今日はプール友から連絡があって、昼頃にプールへのお誘い。
しかーし、私は今日は仕事がいっぱいで、、、昼間が出かける余裕がない。
仕方がないので、一人夜に腰のリハビリも兼ねてプールへ。
腕を前に出し輪を作ってのバック歩きも大目にやってきた。
これ、結構腰痛持ちには良いらしい。

泳ぎは、クロールを中心に。
左手のプッシュ、結構良い感じに出来てる感じなので、明日から始まるレッスンで、Ｉ先生にチェックしてもらおう。

　今日はＫさんや、島さんも来ていた。島さんとは昨年の１１月以来。
「今年もよろしく」って言われたけど、カレンダーはもう１４日だよね。
早いなぁ～。。。