立春だと言うのに、さ、、寒い。
お日様が隠れ、夕闇が辺りを真っ暗にし始めた頃に、のそのそとプールに行くにはちょっとばかしの元気と気力がいる。
徐々に、振り絞らないと出てこない?気力。。。運動はノルマ化しているので、寒空(冷空、、)の中ウォーキングよりはましかぁ・・と準備をする。
家を出てしまえば、何てことないんだけど…ねっ。
木曜日のプールのレギュラー人はKさんに島さん。
Kさんはかなり泳ぎこんでいた。
一緒にバタフライのレッスンにも参加したのに、、、最近バタフライは封印した?のか、集中的にクロールばかり。1㌔泳いだ後は、プルブイを使ってもかなり泳いでいたけど、リカバリーの練習??
それを見ていたスタッフのFさんがポツリと言っていた。
「水の中のプルとプッシュが全然ダメ、何の練習してるのかなぁ?」と。
人の事は余計なお世話ですけど、私も思っていました。
彼女の泳ぎ、、、、最近イケてない。
まぁっ、人の事はどうでもいいや。
泳ぎに関しては、自分のことで精一杯。
先日、T先生から数枚のコピーを渡された。
「4泳法の3つの秘訣」と言うもの。 シンプルに泳ぎを変える特集なるもの。
こういうのは読んでもすぐに忘れてしまいそうなので備忘録。
* クロール
・遠くの水をキャッチし、しっかりプッシュ
・呼吸動作はあわてない
・キックの足首はブラブラ
* 背泳ぎ
・入水してすぐに力を入れない(2秒数えてから掻き始める)
・ストロークの手のひらの向きを意識
・キックは蹴り下げて身体を浮かせ、蹴り上げて進む
* 平泳ぎ
・必ず「けのび」を入れる
・ストロークは逆ハート型を描く
・足の裏で水を真っ直ぐ後ろに蹴る
*バタフライ
・ストロークはゆるやかなS字を描く
・呼吸動作で身体を立てない
・キックのタイミングは、手の動きに合わせる
今日もこれから泳ぎに行くので、どれか一つ、いや二つを意識して。
気になる、背泳ぎの「ストロークは手のひらの向きを意識」。
相変わらず(^^;問題の左手が言うことを聞いてくれない。。。
焦ると斜めに水を切ってしまう。水を押さずに切ってしまう(><)
今日もこれを意識したいけれど、昼間のプールは混み合うと背泳ぎは練習が出来ないので、空いていることを期待して。
今日(2月5日)は、ホント久しぶりにW班からのお誘い。
新年会はやったけど、Wさんと泳ぐのは、もしかして、、、11月に泳いだっきり?
お日様が隠れ、夕闇が辺りを真っ暗にし始めた頃に、のそのそとプールに行くにはちょっとばかしの元気と気力がいる。
徐々に、振り絞らないと出てこない?気力。。。運動はノルマ化しているので、寒空(冷空、、)の中ウォーキングよりはましかぁ・・と準備をする。
家を出てしまえば、何てことないんだけど…ねっ。
木曜日のプールのレギュラー人はKさんに島さん。
Kさんはかなり泳ぎこんでいた。
一緒にバタフライのレッスンにも参加したのに、、、最近バタフライは封印した?のか、集中的にクロールばかり。1㌔泳いだ後は、プルブイを使ってもかなり泳いでいたけど、リカバリーの練習??
それを見ていたスタッフのFさんがポツリと言っていた。
「水の中のプルとプッシュが全然ダメ、何の練習してるのかなぁ?」と。
人の事は余計なお世話ですけど、私も思っていました。
彼女の泳ぎ、、、、最近イケてない。
まぁっ、人の事はどうでもいいや。
泳ぎに関しては、自分のことで精一杯。
先日、T先生から数枚のコピーを渡された。
「4泳法の3つの秘訣」と言うもの。 シンプルに泳ぎを変える特集なるもの。
こういうのは読んでもすぐに忘れてしまいそうなので備忘録。
* クロール
・遠くの水をキャッチし、しっかりプッシュ
・呼吸動作はあわてない
・キックの足首はブラブラ
* 背泳ぎ
・入水してすぐに力を入れない(2秒数えてから掻き始める)
・ストロークの手のひらの向きを意識
・キックは蹴り下げて身体を浮かせ、蹴り上げて進む
* 平泳ぎ
・必ず「けのび」を入れる
・ストロークは逆ハート型を描く
・足の裏で水を真っ直ぐ後ろに蹴る
*バタフライ
・ストロークはゆるやかなS字を描く
・呼吸動作で身体を立てない
・キックのタイミングは、手の動きに合わせる
今日もこれから泳ぎに行くので、どれか一つ、いや二つを意識して。
気になる、背泳ぎの「ストロークは手のひらの向きを意識」。
相変わらず(^^;問題の左手が言うことを聞いてくれない。。。
焦ると斜めに水を切ってしまう。水を押さずに切ってしまう(><)
今日もこれを意識したいけれど、昼間のプールは混み合うと背泳ぎは練習が出来ないので、空いていることを期待して。
今日(2月5日)は、ホント久しぶりにW班からのお誘い。
新年会はやったけど、Wさんと泳ぐのは、もしかして、、、11月に泳いだっきり?
「親指入水?」「小指入水?」そんなの意識していられません。
頭で理解できたことは、素直に体も反応してくれると良いのにねぇ~!