安定のまるやま

こんばんは！

毎日暑い日が続いてますね...
もうクーラーが欠かせません



★今日のメニュー★

W-up 200*1 SKPS
50*8 IM (1')

Swim 100*3*2
1s:Fr (1'30" or 1'40")
2s:IM (1'40" or 1'50")

kick 50*4*2 (1'10")
1s:Des
2s:VS

Pull 100*3*3 (1'30" or 1'40")
1s:DPS
2s:Des
3s:HE

Drill 50*4 (1'10")

Swim 100*10 Fr H (2')

Down 200*1

Total 3900


以下の画像はswimの結果です




100*10はきつそうでしたが
みんなで声を出してとてもいい雰囲気で取り組めていたと思います
お疲れさまでした！

そして本日はなんと！
けいごさん、松下さん、いちろうさん、りゅうさんが部活に来てくださいました
みなさん、暑い中ありがとうございました！

松下さんの相変わらずのいじられっぷりに
なんだか数年前の部活が懐かしくなってしまいました笑

部活後はけいごさんから頂いたどりまんをおいしくいただき、
その後まるやまにて松下さんいちろうさんりゅうさんに
昼食をおごっていただきました
本当にありがとうございました！

ぜひまたいつでも泳ぎにきてください！
お待ちしてます


４年のうえやまでした