6月17日（日） 晴れ！

こんにちは(・∀・)

今日のmenuです！

W-up
400*1 choice
100*12 (1'40) 50Fly-Fr/50Ba-Fr/50Br-Fr/Fr ×３

Kick
50*8 (60") cho/under water/No-Board/Hard
50*20 1-8t(50") 9t-11t,12-14t:Des(60") 15-17t:UW-Hard,18-20t:Hard(70")

Pull
50*6 (60") Drill
100*8 (1'40") 25H-75E/75E-25H/50H-50E/50E-50H/75H-25E/25E-75H/Build-up/Hard

Swim
50*2*4 (45") Dive Hard [set rest 2']
100*1 Easy
50*1 Dive Hard



今日は、昨晩の大雨とは打って変わって快晴でした
とても暑かったですね～


遅刻や欠席のないように、気持ちを引き締めて
来週からも頑張っていきましょう＼(^o^)／

鐘庵から、れいとちえがお送りしました～♪（笑）