練習再開！

遅くなってしまいましたが
今日から後期の練習が始まりました

今日のメニュー＊

w-up　２００×４　choice/IM/IMR/Fr　(4-00)

kick　１００×４　(2-10)

pull　１００×４　(1-45)

easy　１００×１

drill　５０×６　(1-15)

swim　５０×８×２　(1-10)
　　　1set:Des　2set:2H/1E　set-rest　1'

　　　５０×１　Hard

Down　２００×１

練習メニューではトータルが４０００ｍになっていましたが
計算ミスでした(:_;)すみません・・

実際は３０００ちょっとしかできませんでした

久しぶりの練習だったので
やっぱりすごく体力が落ちていました

でも久々に泳いで
泳ぐのって気持ちいいなーって
改めて感じましたっ（*^^*）

今月末の秋季短水路にむけて
また頑張っていきましょう(^o^)／

すぎやまでした～