遅くなってしまいましたが
今日から後期の練習が始まりました
今日のメニュー＊
w-up ２００×４ choice/IM/IMR/Fr (4-00)
kick １００×４ (2-10)
pull １００×４ (1-45)
easy １００×１
drill ５０×６ (1-15)
swim ５０×８×２ (1-10)
1set:Des 2set:2H/1E set-rest 1'
５０×１ Hard
Down ２００×１
練習メニューではトータルが４０００ｍになっていましたが
計算ミスでした(:_;)
すみません・・
実際は３０００ちょっとしかできませんでした
久しぶりの練習だったので
やっぱりすごく体力が落ちていました
でも久々に泳いで
泳ぐのって気持ちいいなーって
改めて感じましたっ（*^^*）
今月末の秋季短水路にむけて
また頑張っていきましょう(^o^)／
すぎやまでした～
