マジ、やばっ！

昨日(26日)の午後は名古屋で会議があり、そののあと懇親会となった。　あいぞーさん、お世話になりました。
帰宅しての計測は、82.9㎏であった。　いつもは市バスで向かう会議先まで歩いていったり、ジムが休みの分努力したつもりだったのだが、懇親会で補給しすぎたかな？　ほろ酔い気分のまま、ブログ更新もせず、寝入ってしまった。

今日(27日)は、２日間トレーニングを怠ったツケを解消すべく、脂肪燃焼に重点を置いてエアロバイク60分など頑張ってみたのだが、結果は 83.0㎏ 。　あぁ、80㎏切りが遠のく……。
唯一の救いは、体脂肪率か？　今日のジムの体脂肪計（年齢・身長・体重を入力して、センサーを握って測定するタイプ）では 25.9％ 、自宅の体脂肪計（体重と一緒に測定するタイプ）では、26.3％であった。　このダイエットを始めた頃は33％くらいであったことを思うと、かなり前進である。
今読んでいる本、いつまでもデブと思うなよ（岡田斗司夫／著　新潮新書　2007.08）にも、体重の増減のタイミングと、体脂肪率の増減のタイミングはずれている（脈動的に変化する）という趣旨の記述がある。　ここ数か月記録をとっていると、そんな気もする。

とりあえず、めげずに減量だ！

戻ってまった…… (^_^;)

今日(25日)は歯医者２日目。　勤務後、歯医者に直行した。　先回、ガリガリゴリゴリとかぶせてあるモノを剥がしてもらった葉の穴を消毒して、仮詰めをしていただいた。　併せて、歯全体の検査の結果を聞いたのだが、今回の虫歯も然ることながら歯周病予備軍だそうである。　歯周ポケット（歯と歯ぐきの間にある溝、通常１～２㎜の深さ）が平均３㎜、３箇所は４㎜（要注意だそうだ）であった。　「虫歯と併せて、歯茎の治療もしましょう！」 とのことであった。　次回通院は、3/2月曜日16時～である。

帰宅は19時20分ごろ。　今夜はやっておきたい仕事もあったので、ジムはお休みとした。　明日は木曜日（ジム定休日）なので、トレーニングは連休となってしまう。

で、心配な体重なのだが、本日は仕事中もあまり歩いておらず歩数計は 5,427歩 でしかない。　恐る恐る体重計に足を乗せたら…… 82.6㎏ 。　あぁ、案の定の結果となってしまった。　明日は、夜に一杯会もある。　明後日から、頑張ろう !!!!

シーズン対策は？

今宵(24日)はジムへ出かける時間が遅れてしまい、受付を済ませて更衣室に荷物を置いたのが、20時30分になってしまった。
「今日は時間が少ないし、プールはやめて、マシンジムに専念するかな……。」
なんて考えながらマシンルームに入ると、ちょうどルームのモニター（４台）のひとつでＷＢＣ（World Baseball Classic）の練習試合 『 日本vsオーストラリア 』 の映像が流れていた。　そのモニターの前のエアロバイクにまたがり、野球観戦をしながら、いつもは20分程度のエアロバイクのペダルを50分踏み続けた。　テレビを見ながら、たっぷり良い汗が掻けた。
たっぷり汗が掻けた分、今日も（着実に？)体重が落ちた。　さすがに （昨日のような日中ではなく） 晩ご飯を食べてからのトレーニングなので、昨日のような夢、幻とはならなかったが、シャワー後の更衣室での裸体計測では 80.4㎏ 、帰宅後の定刻計測（パジャマ着用）でも 81.3㎏ であった。

いよいよ、野球シーズンの到来である。　シーズンともなると、我がチーム 中日ドラゴンズ の動向が気になり、勤務を終えて帰宅後、夕食をとりながら、夕食後もそのまま、テレビ観戦……　４月以降のジム通いが心配なところである。
ラジオ？ワンセグ携帯？　ジムのモニターがいつでも野球中継とは限らない（ましてやプールでは……）ので、何か対応策を考えなければ。　ドラゴンズの優勝のためには、私の応援が欠かせない !!

夢か、幻か……幻覚か？

昨日の驚異的(？)な減少は事実か否か？　勤務の無い本日(23日)も、昨日とほぼ同様の行動パタンを過ごして、15時頃にジム入りした。
いつもどおり、マシン・ジム → プール → サウナ とこなして、最後にシャワーを浴びてから裸のままで更衣室の体重計に乗っかった。　デジタル体重計の数字は、なんと 79.9㎏ ！　「よっしゃぁ！」 と内心ほくそ笑みながら自分のロッカーに行き、パンツを穿いて飲みかけのペットボトル（ヴァームウォーター）をゴクリと飲み干した。

「あれっ？そ～言えば、更衣室の体重計って 0.2㎏刻み でなかったっけ？」　　ふと気がついて、もう一度体重計のところへ戻って再計測したら、ドリンク＆パンツ分がプラスされて 80.2㎏ 。　先ほどは本当に 79.9㎏ だったのだろうか？　目標の80㎏切りは、一瞬の幻であった。

それでも、夜の定刻計測（24時前後の自宅体重計・パジャマ着衣）では、81.9㎏ 。　当初の目標の一つ 『 年度末(3/31)までに80㎏切り 』 が見えてきたぞ！

82㎏ 台 突入！

昨日の虫歯治療が、どこぞの神経までも刺激した……？？
今日(22日)の体重は 82㎏台突入どころか、一気に 82.1㎏ となった。

休日の今日は、のんびり目覚めて10時過ぎの遅い朝食、あまり間をおかず13時前に昼食を取り、15時前からジムでいつもどおりのメニューに取り組んだ。　トレーニング直後の瞬間風速（更衣室の体重計）では、昼食抜きでトレーニングした先週の土曜日(14日)と同様に、 80.6㎏ （今日は “ 追い風参考記録 ” ではない？） であったので期待はしていたのだが、定刻計測（24時前後の自宅体重計）で期待どおりの数値となった。

はて？　大幅減量の要因は？？　明日も休日で日中にジムに赴く予定なので、まずは明日の体重を見守ることにしよう。

歯医者

一昨日から左上の奥歯に違和感があり、昨日から少しずつ痛みを感じていた。　「月曜日にでも、いちど歯医者へ行ってみるか……」　と思っていたのだが、今日(21日)もだんだん痛みが増し、仕事を終えて帰宅中には　「月曜まで我慢できるかなぁ？」　くらいの痛みとなってきた。　「今日は土曜日だし、月曜まで我慢するしかないなぁ……」　とあきらめムードで車のハンドルを握っていたのだが、土曜日の夕方に明かりの灯っている歯医者って結構あるものだ。

実は私、歯医者とは縁遠く、最後に歯医者へ行ったのは６年ほど前、さらにその前に行ったのが四半世紀以上昔の小or中学校の頃……てな具合で、歯医者のシステムとか要領とかを得ず、予約もしないでいきなり出向いて行ってもいいのかさえ不安であった。　しかし、月曜まで痛みに絶えるのもイヤなので、意を決して終診時間直前の18時45分、最後の砦(？)自宅にほど近い歯医者へ飛び込んだ。
「こんな時間に、予約なしでもいいですか？！！」

どうやら、６年ほど前に治療して金属をかぶせた歯の奥からの痛みの様で、「とりあえず痛みを取り除きましょう」　という事となった。　かぶせてあるモノを剥がしたりガリガリゴリゴリ20～30分の治療をしていただいた。　お蔭様で痛みも無くなり、ひと安心である。　ただ口の中に歯のない部分があり、少々違和感がある。　次の水曜日から詰めていくそうである。

そんなこんなで帰宅が20時少し前、晩ご飯して落ち着いたらイイ時間になってしまった。　歯医者でガリガリやられながら身体を強張らせて体力も消耗(？)したし、時間的にいつものトレーニング・メニューを消化できないし……ってことで、今日はジムに行くのは止めた。　ジムの都合（木曜休業、日曜夜休業）以外で、トレーニングに出かけなかったのは、1月30日の職場新年会以来か。　このダイエットを始めた頃には想像もしなかった勤勉(？)ぶりだ。　凄い（自己満足）。

で、本日の体重は？
83.2㎏ 、トレーニング無しで昨日と同量。　今日は図書館内だけでも10,000歩以上歩いたから？　ジムに行っていれば82㎏台突入だったかな？？　と思うと少々残念なところではある。　明日は休日、昼からジムで頑張ろう !!

リバウンド？解消

昨日のリバウンドを解消すべく、本日(20日)も勤務後にジムへ出かけた。　本日の体重は 83.2㎏ 、一昨日の水準に戻すことが出来た。　明日こそは、82㎏台に突入したいものである。

明日（土曜日）は勤務日なので、本日同様、夜のジムの予定だ。

ジムの無い日は……リバウンド？

今日(19日)は木曜日、ジムがお休みである。　トレーニングせず、しかも本日の勤務はデスクワークが多く万歩計も 6,085歩 どまり……やはり増量で83.7㎏となってしまった。

ジムの定休日（木曜日）前後について、過去のデータをチョッと覗いてみた。
　　1/15(木)　85.9㎏ → 86.5㎏　（＋0.6㎏）
　　1/22(木)　85.9㎏ → 86.0㎏　（＋0.1㎏）
　　1/29(木)　85.6㎏ → 86.3㎏　（＋0.7㎏）
　　2/05(木)　84.3㎏ → 84.6㎏　（＋0.3㎏）
　　2/12(木)　83.6㎏ → 84.0㎏　（＋0.4㎏）
　　2/19(木)　83.1㎏ → 83.7㎏　（＋0.6㎏）
まぁ、当然の結果かナ。　運動 ⇒ 脂肪燃焼 ⇒ 減量 の法則は、間違いないようだ。　せめてもの救いは、ここ半月維持している体脂肪率アンダー30（本日29.5％）が今日も継続できたことか。
兎にも角にも、明日はジムで頑張ろう！

82㎏台 目前

このところ、年始の頃に比べて来店者が減少傾向にあるジムなのだが、さすがに明日(木曜)が定休日の今日(18日)は賑わっていた。　マシン・ウォーキングの機械(10台)はなかなか空かないので、その代わりに昨日同様エアロバイクに時間を費やした。
本日の体重は、 83.1㎏ 。　82㎏台が見えてきた !!　明日はジムが無いので、大食いに気をつけよう。

現状維持……ホッ

昨夜(17日)は、しっかりトレーニングしてしまったのか、ブログ更新せず寝入ってしまった。　今朝方の地震（岐阜で震度４、当地では震度２）にも気付かず、７時過ぎまで寝入っていた。

昨夜は、夕食に “きりたんぽ鍋” を腹八分目以上に食べてしまい、一昨日同様に遅めに到着したジムでは、しっかりエアロバイクのペダルをペタルを踏み込んできた。　なんとか、83.6㎏ で、現状維持……ホッ。

さぁ！出勤 !! 出勤 !!!　今日もお仕事頑張ろう !!!!