お肌弱い対策中。

　情報収集のために取っているメールマガジンに“紫外線保健指導マニュアル”
　なるものが発刊されたとのこと。そういえば去年に「お肌弱いんです…。」
　と日記に書いた記憶を思い出し見てみました。

　紫外線保健指導マニュアル－２００６年版－（全部だと４４頁です）
　　http://www.env.go.jp/chemi/uv/uv_manual.html

　内容は「紫外線とは」から始まって、「健康影響」「防ぐには」とかが
　載ってました。昔は日焼けするのは良いことのように言っていたけど、
　やはり焼き過ぎはカラダに悪いとのことでした。

　読んでいて知ったのですが、日焼けって２種類あるそうです。
　サンバーン(sunburn)とサンタン(suntan) で、紫外線に当たって数時間で
　現れる赤い日焼けがサンバーン。赤い日焼けが消えてから数日後に現れて
　数週間から数ヶ月続く黒い日焼けがサンタンだそうです。そうなると、
　去年のワタシの日焼けはサンバーンですね。

　あとＵＶ－Ａ・ＵＶ－Ｂの説明や日焼け止めに表示されている
　ＳＰＦ・ＰＡの説明が載ってました。

　ＵＶ－Ｂは皮膚や目に有害で皮膚がんや白内障などの原因になるそうで、
　ＵＶ－ＡはＵＶ－Ｂほど有害ではないけど長時間浴びた場合、影響あり。

　そのＵＶ－Ｂを防ぐのがSPF(Sun Protection Factor)で、ＵＶ－Ａの方が
　PA(Protection grade of UV-A)だそうです。そうだったんだ。

　最後に、「日焼けしてからの治療では遅い！」とのことで対策が載って
　いたのでそこだけ書き出して、終わります。（眠いんです。）
　＜対策＞　１．紫外線の強い時間帯を避ける。
　　　　　　２．日陰を利用する。
　　　　　　３．日傘を使う、帽子をかぶる。
　　　　　　４．サングラスをかける。
　　　　　　５．日焼け止めクリームを上手につかう。

　あと情報として下記もありました。
　＜明日の紫外線予想図－気象庁＞
　　　http://www.jma.go.jp/jp/uv/
　＜資生堂スキンケア＞
　　　http://www.shiseido.co.jp/biyou_dic/contents/dic01040.htm