10月10日（金）の給食♪

 

〈　今日の献立　〉

ハヤシライス　　　麦ごはん　　　茎わかめのサラダ　　　バナナ

今日は目の愛護デー♪　１０を「一〇」と書くと，眉毛と目みたいですよね！今日は目によいとされている食べ物を紹介します。

【ビタミン類】　かぼちゃ・にんじん・いちご・ほうれん草・うなぎなど

　ビタミンＡは明るさを感じる物質に欠かせません！

【アントシアニン】　ブルーベリー・ぶどう・なすなど

網膜の色素体をつくるのを助けます。

【タウリン】　　貝類やたこなど魚介類に多く含まれ，目の疲れにきくといわれています。　

 

　☆☆☆　保健便りでも「目の健康」について特集しています。ぜひお家の方と一緒にチェックしてください！☆☆☆