初ヨガ

初ヨガレッスンに行ってきました

行く前は体も心も重いけど、

行くと「今日ヨガやってよかった〜」ってなる

いつも何かを取り戻してます（笑）

今日の学び「アーサナをとる」

ただ体で形を作る、という事ではなく、

体のどの部分が接していて、

そこにどんな力が働いていて、

そして、それをキープする自分の力や体の変化を観察する、

ということが「アーサナ(坐位・体位)をとる」ということだそうです。

自分を観察する、なんかいい言葉〜〜

今年もヨガ、継続していこう〜〜

#yoga
#ヨガ #アーサナ
#自分を観察する