パンク

昨日、友達と食糧を買いに出かけたのですが、
その帰り道、どうも自転車の後輪がおかしくて。。。


今日の朝、乗ってみると、やっぱおかしい

これはパンク？？
そう思って近く(マンションから100メートルくらい離れた)自転車屋さんへ行ってみるコトに。

そしたら見事にパンクしてました


タイヤの空気を一か月に一度は入れてあげないと、チューブが傷つくんだそうです。
(２か月に一回くらいしか入れてなかった)



さて、いつもは早起きな私も、今日は10時に起きましたよ。。。
体が痛い、重い！！笑

ウエイト練習をしたせいか、肩の筋肉がめっちゃ痛いです
それでも、起きてからしばらくすると、ちょっとはマシになりましたけどね



今日は東京国際女子マラソンがあっていますね！！
野口みずき選手と、渋井陽子選手の一騎打ちです

土佐礼子さんがすでに北京の代表枠を埋めているので、残りはあと三大会で２枠しか残っていないんですよね

個人的には、野口みずき選手を応援しています



今日から、ひとつの試みを実行していきたいと思います

それは、リスニング対策
カテキョの生徒が、英語を頑張っているので、少しずつ、リスニングの方も取り入れていこうと思っています

最近は、生徒の問題を解くスピードも速くなってきて、
私自身、頑張らないと、問題作成が間に合わないくらいです

それゆえ、なんだか最近英語ばっかりしているような。。。笑
この際、英語を頑張ってＴＯＥＩＣでも受けようかしら？笑

ゆーこちゃん、確か英文は試験受けたんだよね？？
一番最初はどれくらい点数取れた～～？？



最近、ヒツジさんが大好きな私。
あのヒツジさん抱き枕を買って以来、なんか好きなんですよね、愛着が湧いたというか

もこもこ感がたまりません！！
ヒツジさんの毛で出来たムートンのクッションとか欲しいな～

残念ながら、来年はネズミ年なんですけどね～～笑

バブルバス

今日は、マスカットの香りのするバブルバスに入浴しました

こんな感じ



わかりますかね～～？

とにかく泡モコモコで、めっちゃ気持ち良かったです


今日は、疲れてたんで特にですね。
今日の練習は、100メートル10本(ダッシュとダッシュの間はジョグで。)
それと、人生初ウエイトトレーニングをしました

先輩に教えてもらいつつ、バーベルを使用して、10種類くらいのメニュー(型)をこなしました

今日は、初めてだったので、現在の力をマックスに出して、どんだけの重さまで持ち上げられるかを試しました。

やっぱしたコトない分、どれもパットする記録ではなかったんですが、
ひとつだけ、ヤリを45m投げられる先輩とおんなじ重さを持てました

なぜかこれだけは経験者級。笑


この先輩は、一年のときにこのトレーニングを春までの半年間続けて、
なんと体重が４キロも増えたんだそうです。。。

自分も増えんのかな？


でも、やっぱそうですよね。。。
普段持たないような重いものを持ち上げるんですから。。

そりゃ筋肉つきますよ！
明日はフリーだけど、もちろん練習します！！