サッカー

今日は、ヤリの先輩と２人、男子に混ざってサッカーをした
アシストをいっぱいしてもらって、２得点決めた♪笑


最後は、自分がアシストした球を男子が決めて試合終了♪
サッカーは、今までそんなにまともにしたことなかったけど、
やってみたら結構楽しかった！

てか、しんどい。(笑)




今日は、合宿で必要なものを買いにお買いものへ☆彡
しぉり、今日は楽しかった♪ありがとう
(あと、整骨院行ってる間めっちゃ待たせてごめんね・・・)


整骨院行ったら、前よか太ももに貼るテーピングが長くなった！
・・・というのも、なんか内側が昨日くらいから痛くて
治りそうで治んないな・・・

合宿んときも、テーピングせんとやっていけんな・・・

もどかしか～～




ヤリの先輩が、今日将来のコトでいろいろ悩んでた。
先輩は、大学卒業してももっと陸上続けたいんやって。
けど、陸上に専念するには、体育大学に入りなおしたり、
契約社員として採用してもらうしかないんやって

けど、契約社員ってのは、バイトみたいな給料しかもらえんし、
陸上やめた後に苦労するかもしれんらしい・・・・


むずかしいな。



今までは、部活でスポーツしてきたのに、
社会人になって真剣に競技に取り組むのって
環境的にも狭き門というか、大変やな





私も、部活引退しても、運動は何らかのカタチで続けると思う。
けど、どのくらいのモチベーションで、そして何のスポーツを
するかまでは今は分かんないや・・・。



ヤリのこと、もっともっと投げたいって思う時がくるんかな？？
たぶん、その時が来るとしたら、競技にかなりはまりこんで、
生活のほぼすべてを注いでもいいって思える時だろうな。





○○子先輩も、あと10年はポールを続けたいって言ってた。
パートしながらだったり、結婚が遅れたりしたとしても、
陸上を続けたいって。


そんな先のコトも見据えて、
真剣に競技に全力を注いでるから、他の人よか強いんだろうな～～


他の人は、あと少しで自分の陸上生活も終わると思ってるのに、
「これからだ」って思ってやってるんやから。


そんな先輩たちの話を聞けるコトは幸せなことだ。
自分ももぉちょい先のコトを見据えていきたい。

復活！！

昨日はちょっくらナーバスになっちゃいましたが、
いちお～復活して、今はご機嫌です☆（＾◇＾）


昨日で、一瞬の風になれのドラマが終わりましたね・・・
個人的には、鍵山役の人がスキ
あーいう可愛い感じがタイプ♪笑



さて、合宿の時に、ヤリで全国行った先輩といっしょに練習させていただくコトに
なりました
私としては、なんとか合宿中に、ヤリのきれいな投げのフォームを
身につけたいトコロです
あと、感覚的な部分も。



今日は、良いお天気そう
そろそろ合宿の準備をせないかんし、洗濯ものも早く乾かさないとな～




こういう天気のいい日は、部活の楽しさ倍増☆＾０＾
気分がルンルンしちゃいます♪(←単純,笑)
よ～し！今日も頑張るぞ！！

気分の波

昨日の、先輩との練習の名残で、なんとな～く全身が痛い。
筋肉痛です。
でも、全身がじんわり痛いっていうのは、一部分だけじゃなく
全身を使ってトレーニング出来てるってコトやから、バランス的にはめっちゃいいコトやな♪（＾ｖ＾）



ここしばらくは、モチベーションはずっと高いけど、
気分的には、ハッピーやったり、凹んでたり、波が激しいな・・・


なんかもっと気持ちの持ち方を、コントロール出来たらいいのに・・・。
やる気はめっちゃあるのに、いろいろ悩んじゃって、そのモヤモヤが
自分の成長をジャマしてる気がする


もっと、ヤリだけに集中したい
めんどいな人間関係って。
また、それを人以上にゴチャゴチャ考えちゃう性格やから
ツライわ・・・


どっちの先輩ともうまくやっていきたいのにな。
なんか、シーソーの真ん中でバランスを必死にとろ～とするコトに
疲れちゃった。

どっち寄りでも、どっちつかずでも、しんどいのに変わりはないんかな




んん～～～～～～～～～～～～～～～～～～
けど、一番イヤなんは、自分が自分の気持ちをコントロールできんくて、
その凹み具合がヤリさんに伝わっちゃうコトや・・・

ヤリさんを巻き込むなんて最低や、自分。。。
(ごめんな、ヤリさん(-_-;)



でも、モヤモヤしてても仕方ないし、自分の気持ちに正直に
行動するしかないな！！
今は、ヤリさんと一番の親友でいたいから、練習に集中していく事にします！！

古武術

昨日は、寝る前にちょぴっとだけ古武術のお勉強をしました☆＾＾

まずは、立つ姿勢と、楽な歩き方について☆


①立つ姿勢
　足の幅をやや広げ、胸を軽く落とし、体重がすべて足の裏に乗るような、楽な姿勢をとる。
　
　一本歯の下駄で立つイメージ
　　　　　(不安定なトコに重心を定めて立つ)


　この姿勢だと、声がよく通るハズ！！





②(重心移動を利用した)楽な歩き方

　・体を前に少し倒してみる。
　　　　　　↓
　・すると、誰でも倒れないように足の指に力が入るハズ。
　　その力をすっと抜く。
　　　　　　↓
　・そのまま自然に重心の移動を利用して脚を出す。



　無理に脚で地面を蹴ったり、ひざの曲げ伸ばしをしたりという負担を
　　　　　かけずに、重心移動を利用して歩く。








まだまだ基礎中の基礎やけど、今日の練習で少しでもマスターしたいな☆＾＾




こないだ気づいたんですが、女性の多くは「胸式呼吸」、男性の多くは「腹式呼吸」って本に載ってたのに、私の場合、常に息を吸うときに腹を膨らませ、息を吐くときにへこませるという「腹式呼吸」をしていることが発覚！！！！


ちょっと感動しました！！

　　　　笑



でも、腹式呼吸のトレーニングはガバきつかです苦笑






昨日も、整骨院にてウォーターベッドマッサージを体感
幸せや～～～～♪
そおいや似顔絵を描くの頼まれた(整骨院の)新聞も、あと少しで出来るみたいです
いっぱい記念にもらお～っと





昨日、カテキョの生徒をまた新たに紹介していただきました☆
今度は、とりあえず二人。
新高３と、中１の子です

新高３とか、手紙を送ってくれている私の部活の後輩と
同じ年か～～　
(変な感じ)
後輩Ｙちゃん、昨日はお手紙どうもありがとう♪



合宿を終えてからの指導です！
さらに、家庭教師極めるぞーーーーー！！！！（＾◇＾）

ヤリさんに届け☆

今日は、８日ぶりにヤリの先輩(50㍍投げれる先輩)と会えて、
すっごい嬉しかったです♪♪(@^^)/~~~


あまりにも嬉しくて、ハイテンションになった私。
腹式呼吸のコトを聞きたかったのに、すっかり忘れてしまうほど
はしゃいでしまいました(笑)


今日は、先輩からヤリの(助走の最後の)踏み切りステップを
教えてもらいました
んでもって、いろいろ話す中で、先輩のヤリに対する想いを
強く感じました

先輩は、今度から練習にダンス？？を取り入れたいな～とか
面白いコトをおっしゃっていました☆
そういった先輩の斬新な部分に、カリスマ性を感じます☆


先輩のまっすぐなヤリへの想いが、きれいな軌道を描いて空を
舞うんだろうな～～って思います

私も、もっとヤリさんに気持ちを伝えないとな♪＾＾




そうそう！！
今年初の試合は、４月５日の記録会になりそうです☆
いつものコトながら応援メールよろしくお願いします！！
応援してもらうと、調子が出ますんで！！



最近、明らかに体つきが変わってきたので、
試合がものすごく楽しみです♪


合宿で、さらに先輩の指導を受けて、いろんなことを吸収して、
んでもって、それを記録に結びつけられるようにしたいな♪



記録を１センチでも伸ばすには、いろんな努力がいるんだと思います☆
毎日、ヤリの記録を伸ばすべく、生活していきたいです(#^.^#)

上質な睡眠 ｚｚｚ

最近、22時に寝て、7時に起きるという９時間睡眠を取っているコトは
前にも紹介しましたが、昨日、小学生並みの９時にどぉーーーーーーしても
眠たくなってへこたれてしまったりょうでございます！！(笑)


ところが、9時10分、携帯のバイブの音で目が覚める・・・
「家庭教師の○○○でございます～、今回は生徒さんのご紹介でお電話・・・」


むかっ！！！
こんな遅い時間に何やねん！！！！（笑）


電話に適当に出て、その後、携帯の電源を切って(笑)、
再び寝始めたわたし。。。



しかし！！！
「ネムレナイ・・・泣」


その後は、眠たいのに眠れないという地獄と格闘・・・
結局、なかなか寝付けず、目覚めも最悪でした・・・


今度から、携帯の電源は切ってから寝ようかな。


私の上質な眠りを邪魔するとは・・・むむむ




そんなこんなで、じゃっかん頭が痛い・・・笑

スッキリ！！

今日は、久々に雨ちゃんが降っています～パラパラ～～

朝は、また雪か～～って感じだったんですけどね、
気づいたら雨になってました


けど、まぁ練習中はなんだかんだで、そんなに降ってなかったんで良かった②



今日は、ロングジョグをして、汗をいっぱいかいて、
すんごいスッキリしました☆笑
爽快



アップとダウンは、○○子先輩と一緒にわーい
先輩は合宿に来ないので、今のうちにしゃべっとけーーわーーみたいな。。。笑


先輩は、自由奔放なヒトなので、しゃべっとって
面白いです(笑)
もちろん、競技面の真剣な相談とかも、まじめに聞いてくれますし
そぉいや、身長を測ってみたら「172,8センチ」やったと言っていました☆

173、4はあるかと思ってたから「うれし～＾＾」とも(笑)
先輩も、スポーツしとる時は身長ほしいけど、普段はみんなと並ぶと浮くから
嫌や～～って言ってました

分かります☆その気持ち。。。笑



そぉいや、昨日から中１の数学の問題集を解き始めました☆☆
なんでかっていうと、カテキョで、生徒を紹介される時に、
大半がやっぱ英・数がセットなんですね
(ヤナコッタ)
やけんが、中学生の数学を復習して、せめて中学の数学は
引き受けれるようになろうかな～と思っちょります





英語と社会が一番教えるのスキ❤
昨日、お別れした子は、塾にも通ってるんですけれども、
最後に「塾のどの先生よりも先生の説明は分かりやすかった」って言ってくれました
(めっちゃ嬉しかった！！)

自分の好いとぉ科目やと、教えるのも楽しいんですよね♪


でも、苦手なものから逃げたくないので、
数学がんばります☆笑

老人ホーム

昨日、カテキョのバイトしてて、進研ゼミの社会の問題を見てたら、
見知らぬ地図記号を発見！！


なんと、家の中に「杖」を書いて、老人ホームを表すんだそうです！！
ビックリ！！
こんなの前からあったっけ？！って感じです。。。笑





てか、ドラマの「一瞬の風になれ」は展開が速すぎて、
あっという間に45分が終わっちゃった印象でした。。。

小説も漫画も読んでいない人にとっては、ちょっと分かりにくかったんじゃないでしょうか？？

やっぱ小説(元)が一番良いですね♪
(漫画もそこそこ☆)


あと、連役の人は、一番速く見せないかんのに、
ＣＧ使ってても、明らかに遅そうだった。。。笑



やっぱスポーツものをドラマ化するって難しいなぁ～～・・・





そういや昨日、ブログで紹介した方法で、腹式呼吸のトレーニングをしたんですが、
あまりにもしんどくて、７分間しかできませんでした↓
(まだまだだぁーーーーー)


毎日ちょっとずつ続けていこーっと☆




それと、もう一つ、最近興味があるのが「古武術」！！
「笑っていいとも！」に、古武術の先生が出演していたコトをきっかけに
興味を持ち始めたんですが、この古武術、無駄な動きを省くことで効率的な力の出し方をマスターでき、
さらには疲労がたまりにくく、故障も防げるという優れもの！！


まだ詳しいことは把握できていませんが、ちょっとずつ覚えていきたいと思います☆

家庭教師の別れ

　　おはようございます

さて、そろそろ中・高生が受かっただの落ちただの、
入試の結果でワイワイ言っている時期ではないでしょうか。。。

私の受け持っている中３の生徒たち(３人)も
次々に結果を報告してくれています
(いい感じです♪)


そんな中、「受験が終わった＝家庭教師は必要ない」わけで、
当然、お別れのときを迎えるわけです。。。



“Is this your pen?”と書くべきところを、“Are you a pen?”と書いたり、
「コロンブス」と答えるべきところを「ナポレオン」と書いたり、
「千利休」を「千利体」と書いたり、
「ＮＩＥＳ(ニーズ )」を「ニート！！」と自信ありげに答えたり・・・


様々な珍回答を生み出した生徒たち(笑)





最初は途方に暮れたコトもあったけど(笑)、
それぞれ可愛いトコがあって、指導してて楽しかった

高校でもがんばれ～～★





さて、話変わって、今日はいいお天気
ロングジョグをしに出かけよっかな♪＾＾

ウエイトもしようかな。


あと、今日から腹式呼吸を取り入れようと思います


最近、頑張ってるのは懸垂！！
連続でたくさん出来るように奮闘中です
おかげで手が痛い～～




あ！
それと、こないだ言ってた絵封筒の一部をご紹介☆



次は、便せんの方も作りたいと思います☆

腹式呼吸

インターネットでいろいろ調べてみて、少しだけ腹式呼吸に関する知識を
手に入れましたので、ちょぴっとご紹介☆



腹式呼吸の基本

息を吐くときに腹をへこませ、吸うときに腹を膨らませる！！
吸うときは鼻で、吐くときは口で。
ゆっくり吐く。(重要！！)
吐いてから吸う。(悪いエネルギーを吐きだしてから良いエネルギーを取り入れるイメージ)


――――具体的な方法――――
　・腹をへこませ、口でゆっくり息を吐く。
　　　　　　　　↓
　・口を大きく開け、「ハー」と息を吐く。
　　　　　　　　↓
　・口をすぼめ、「フッフッフッ」と息を吐く。
　　　　　　　　↓
　・最後に「ふーー」と肺の中の空気を出しきる。
　　　　　　　　↓
　　　　　　　　↓
　・腹を出しながら鼻からゆっくり息を吸う。



これを毎日10分から20分程度、緊張している状態をリラックス状態に切り替えるつもりで行うと効果的☆


私たちが普段行っている「胸式呼吸」よりも「腹式呼吸」の方が、精神安定・血圧上昇抑制・脳の活性化などの効果が高いんだそうです



今日、紹介したのは、あくまですっごい基本
腹式呼吸は奥が深そうです