「猛暑日」
今朝の新聞で知ったのですが、今年から気象庁が新たに設けた気温「３５度以上
の日」を「猛暑日」としたそうで、昨日の猛暑で、大分で３６．１度、初の猛暑
日が記録されたそうです。その他にも、２４地点で観測史上最高（タイを含む）
５月としての最高を記録した地域があったそうです。
そうです…当然、四国も幾つか入っておりました。高知・中村（３２．８度）、
愛媛・御荘（３２．７度）などです。はやり夏の四国は…ムムム…と。６月、７
月の梅雨明けはどうなるんだぁ～！って感じです。
でも、３５度で猛暑日？３０度で真夏日でしたか？２５度で夏日？
じゃあ、温暖化が進んで、４０度超えたら…「酷暑日」にでもなるのでしょうか？
恐ろしい…
「事前準備」
さて、今週の天気予報は、今日月曜日が晴れ後曇り、明日が曇りで、その後水～木
が雨模様のようです。出発まで、残り１週間を切り、事前準備そして、トレーニン
グ計画も最終段階になってきました。
今日～明日がトレーニングのピークにしようかな？と考えていたのですが、なにや
らバタバタと２ヶ月近く自宅を空けるため、様々な雑用が多く、今日は、７時半に
自宅を出発し、その後、用事を片付けながら３５キロを歩破しました。
用事があった場所が地図（インターネット）で確認すると２５キロ程度先なので、
往復すると５０キロ以上になってしまい、用事を済ませる先方の都合もあり、完全
に歩行でのトレーニングは無理であると判断しました。
しかしトレーニングは行いたいと決心し、必要ではないのですが…約７キロのザッ
クを担ぎ、まず朝７時半、１．５キロ離れた隣の駅まで歩き、ウォーミングアップ
とし、そこから電車を乗り継ぎ、途中、ＪＲへの乗り継ぎ駅の一つ手前でわざわざ
降り、一駅歩き（１．５キロ）、更に電車にのり、またもや…６キロ手前の駅で降
り、目的地に向うという変則トレーニングとしました。
四国遍路には、お寺間の短い間隔も幾つかあり、その歩きトレーニングと言う意識
もあり、歩いて、少し休んで、また歩く、そして、用事を済ませ（納経のつもり）、
また歩く。そんなイメージでした。
小刻みに歩く、用事を済ませる、そして歩く。
そんな感じでのトレーニングは、午前中は大きな疲れも無く、合計約１０キロの歩
行、用事、歩行、用事、歩行といったものを繰り返しました。
最後は、２５キロちょっとの道のりを、テクテクと、アスファルト道を６回程度の
小休止を含みながら、はやり幹線道路沿いだったので、マックに２回入り、その他
は、公園やバス停で小休止を繰り返しながら、無事夕方４時４５分に自宅に到着し
ました。
万歩計は約４６，０００歩強。
総所要時間 ９時間１５分
内休憩（用事、電車内）時間 ２時間５０分
歩行時間 ６時間２５分
ほぼ３５キロを、時速５キロ強というペースですが、後半になっても、小刻みな休
憩により、それほど辛いと感じた思いも無く、徐々に体力がついてきたなと感じま
した。
はやり「規則正しい小休止」が最も重要なのだと痛感した一日でした。
さて、今日は訃報が２件もあったようです。ＺＡＲＤの坂井さんがガンの治療中の
ための入院先で転落事故だそうです。「負けないで」はとても良い歌だと…彼女も
いつの間にか４０歳だったのですね。自民党の松岡大臣が自殺だそうです。最も悲
しい選択だったのでしょう。両者にご冥福をお祈りします。
でも、白鵬が横綱に！良いニュースもあるようです。
また、明日！
今朝の新聞で知ったのですが、今年から気象庁が新たに設けた気温「３５度以上
の日」を「猛暑日」としたそうで、昨日の猛暑で、大分で３６．１度、初の猛暑
日が記録されたそうです。その他にも、２４地点で観測史上最高（タイを含む）
５月としての最高を記録した地域があったそうです。
そうです…当然、四国も幾つか入っておりました。高知・中村（３２．８度）、
愛媛・御荘（３２．７度）などです。はやり夏の四国は…ムムム…と。６月、７
月の梅雨明けはどうなるんだぁ～！って感じです。
でも、３５度で猛暑日？３０度で真夏日でしたか？２５度で夏日？
じゃあ、温暖化が進んで、４０度超えたら…「酷暑日」にでもなるのでしょうか？
恐ろしい…
「事前準備」
さて、今週の天気予報は、今日月曜日が晴れ後曇り、明日が曇りで、その後水～木
が雨模様のようです。出発まで、残り１週間を切り、事前準備そして、トレーニン
グ計画も最終段階になってきました。
今日～明日がトレーニングのピークにしようかな？と考えていたのですが、なにや
らバタバタと２ヶ月近く自宅を空けるため、様々な雑用が多く、今日は、７時半に
自宅を出発し、その後、用事を片付けながら３５キロを歩破しました。
用事があった場所が地図（インターネット）で確認すると２５キロ程度先なので、
往復すると５０キロ以上になってしまい、用事を済ませる先方の都合もあり、完全
に歩行でのトレーニングは無理であると判断しました。
しかしトレーニングは行いたいと決心し、必要ではないのですが…約７キロのザッ
クを担ぎ、まず朝７時半、１．５キロ離れた隣の駅まで歩き、ウォーミングアップ
とし、そこから電車を乗り継ぎ、途中、ＪＲへの乗り継ぎ駅の一つ手前でわざわざ
降り、一駅歩き（１．５キロ）、更に電車にのり、またもや…６キロ手前の駅で降
り、目的地に向うという変則トレーニングとしました。
四国遍路には、お寺間の短い間隔も幾つかあり、その歩きトレーニングと言う意識
もあり、歩いて、少し休んで、また歩く、そして、用事を済ませ（納経のつもり）、
また歩く。そんなイメージでした。
小刻みに歩く、用事を済ませる、そして歩く。
そんな感じでのトレーニングは、午前中は大きな疲れも無く、合計約１０キロの歩
行、用事、歩行、用事、歩行といったものを繰り返しました。
最後は、２５キロちょっとの道のりを、テクテクと、アスファルト道を６回程度の
小休止を含みながら、はやり幹線道路沿いだったので、マックに２回入り、その他
は、公園やバス停で小休止を繰り返しながら、無事夕方４時４５分に自宅に到着し
ました。
万歩計は約４６，０００歩強。
総所要時間 ９時間１５分
内休憩（用事、電車内）時間 ２時間５０分
歩行時間 ６時間２５分
ほぼ３５キロを、時速５キロ強というペースですが、後半になっても、小刻みな休
憩により、それほど辛いと感じた思いも無く、徐々に体力がついてきたなと感じま
した。
はやり「規則正しい小休止」が最も重要なのだと痛感した一日でした。
さて、今日は訃報が２件もあったようです。ＺＡＲＤの坂井さんがガンの治療中の
ための入院先で転落事故だそうです。「負けないで」はとても良い歌だと…彼女も
いつの間にか４０歳だったのですね。自民党の松岡大臣が自殺だそうです。最も悲
しい選択だったのでしょう。両者にご冥福をお祈りします。
でも、白鵬が横綱に！良いニュースもあるようです。
また、明日！