いい加減摂生しよう。
— rakou (@rakou) 2016年10月15日 - 14:18
少なくとも2週間で3kg減量目標。
体重計ってみたら70.9kg。
— rakou (@rakou) 2016年10月15日 - 16:01
2週間で3kg減らすには毎日いつもより1500kcal減らす又は消費する必要がある計算。
ちょっと厳しいので2kg(1000kcal減)にしよう。。。
いい加減摂生しよう。
— rakou (@rakou) 2016年10月15日 - 14:18
少なくとも2週間で3kg減量目標。
体重計ってみたら70.9kg。
— rakou (@rakou) 2016年10月15日 - 16:01
2週間で3kg減らすには毎日いつもより1500kcal減らす又は消費する必要がある計算。
ちょっと厳しいので2kg(1000kcal減)にしよう。。。