独食

独食（どくしょく＝独居シニアの一日の食事 事情アレコレ。)
を、ブログ用に漢字二文字に省略。）


毎度、ネタなし・ハチャメチャブログにようこそ(*^-^)
６９歳の【おばさん】です、断固【ばあさん】とは言わせないわよo(*⌒―⌒*)o


怠けグセ防止のため、どーってことのないネタでブログ更新です。

▼本日の朝食。判で押したような アスカモーニング…(^^;)

▲生野菜（レタス・ブロッコリー・桃太郎トマト）
レンチンだし巻き玉子１/２個分　　バナナ　シャインマスカット
パン＋ブルーベリージャム＋チーズ（生野菜を食べてからトースト）
牛乳を半分飲んでから、コーヒー投入して、カフェオレで飲みます。


お昼は冷凍お好み焼き。←豚ロース+玉子


▼恥ずかしながら…本日の夕食。アハハ．．．盛り方が雑すぎる（滝汗）

▲さわらの塩焼き←市販の塩焼きなので、熱湯につけて塩抜き中
セブンの【茄子の揚げびたし】　　
生野菜（桃太郎トマト　ブロッコリー）
ラップご飯←ご飯を炊いたとき「１００g」にして保存
※ご飯のときは、焼き海苔も添えて。←血糖値の上昇を抑える効果有
あと、豆乳と焼き芋も。


毎日 毎食ごとに、自己体調管理のため食事の写真を撮っているのですが、
今日の写真は、ブログに載せる気がなかったので、
ご飯をお茶椀にも移さず…(-"-)ﾊｽﾞｶｼ
食欲をそそる容器でもなく←見栄えのよい食器はあまり持ってませんし
なるべく食後の洗い物を出したくないので、実写版で載せました　(；´Д｀) うぅっ。。

あの～言い訳がましいでですけど、
いわゆる「サトウのごはん」ってのをレンチンされたら、どうしてます？
きっとお茶碗に移し替えないで、
「サトウのごはん」の容器のまま、召し上がっていられると思うのですよ。
それと同じようなもの、と「ラップご飯」をご理解頂ければ．．．です　　


▼セブンイレブンの　茄子の揚げびたし　

▲たくさん入っているように見えますが、茄子１本分です。
フツーに美味しかったです。


魚（さわら）　　肉（豚ロース）　　牛乳　　野菜（色々）　　海藻（焼き海苔）
芋（さつま芋）　　玉子　　大豆（豆乳）　　果物

これで本日の　１０品目中９品目はクリアです。
あと何が足らなかったのかといえば、　
油（炒め物・揚げ物・バター・マーガリン）系の不足でした。(;´∀｀)



本日も読んでいただいて ２０２０年１０月１０日アスカで～す

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