ピラティスがベスト☆

今までに、エアロビ・ヨガ・ジム・ウォーキングマシン
水泳と色々なエクササイズを試してきたお陰で
何とか体脂肪率標準を維持しています
そして最近では、重力に逆らえなくなってきた
お肉にピラティスで気合を入れています
ピラティスでは、日頃使わない腹直筋や腹横筋
を呼吸に合わせて意識的に使うので、インナー
マッスルを鍛えるのにベストだと言われています。
そしてＢＧＭを聴きながらのエクササイズなので
心身ともにリラックスする事が出来ますヨ
私にも体に無理なく続けられるピラティスが
ベストだという結論に達しました