お盆明けは最初お弁当作りに気乗りがしなくて、ピザトーストやお好み焼きを、朝から作ってランチの代わりにしました！
【 アボガドとべーこんのピザトーストと、梨 】
【 シーフードお好み焼きとチーズ、ワカメ、ミヨーガサラダ 】
【 サバの竜田揚げとアスパラ、エリンギのバター炒め 】
【 チヂミと冬瓜とゴーヤの酢の物 】
暑い時クーラーで冷えた体に、おでんは優しいですね🍢
【 おでんと豚肉の味噌炒め弁当 】
【 鮭とエノキのホイル焼きとおくらと山芋のとろとろ和え 】
【 ベーコンとアスパラのバジル風味と大豆と昆布の生姜煮 】
【 ドライカレードリア】
【 牛肉とキノコのソティとイカのリングフライ 】
【 シーフードグラタンと鶏肉の五目煮 】
誕生日プレゼントに、ヒー君とおたかさんがsodastreamをプレゼントしてくれました
以前から私が欲しかった、炭酸水メーカーです♪
二人ともありがとう
TVで炭酸水効果を知ったり、スーパーなどで炭酸水の種類が増えた事もあり、炭酸水を良く飲用するようになりました!
選ぶ時にどのメーカーが一番効果が期待出来るのだろうかと、迷っていましたが、これからは、迷う事もペットボトルの処分に手間をかける必要もなくなりました
作りたての時の、泡がシュワシュワっと顔に当たりそうな程の爽快感もたまりません
小まめに炭酸水を摂取出来るようになったので、体内のデトックスで、まずはダイエット効果を期待してみようと思います
カレーライスは突然食べたくなる料理で、そうなると即作らないと落ち着かない事は無いですか
その突然が、朝にやってきたので夏野菜と鳥のむね肉を使って短時間で作りあげました
そして出来立てのカレーを、お弁当に入れて会社へ持参しました！
久し振りのカレーは美味しかったなぁ～
【 ベーコンのアスパラ巻きとカレー弁当 】
【 山芋とチーズのオリーブ炒めと鮭弁当】
【 キムチチャーハン 弁当 】
【 ホタテと玉ねぎのガーリック炒めと魚のホイル焼き】
【 マグロの黒コショー炒めと卵焼き弁当 】
【 豚肉とセロリのコチュジャン炒めと唐揚げ弁当 】
【 ベーコンとエノキのバター炒めとイカの唐揚げ弁当 】
病気を患って暫くジムを休んでいましたが、久し振りにお気に入りのサーキットで汗を流しました
サーキットは、筋トレマシンとステップ台が、円形に交互に置いてあり、ミュージックに合わせてトレーニングしますが、ステップ台ではエアロビのようなステップを踏みながら、手を様々に動かすので脳トレにもなり、上手く出来ないとグループ内で爆笑モードになるので、ストレス解消にも最適なプログラムだと思っています
そして今日は、スイミングもしたかったので、まず水中ウォーキングをして、体を慣らしてクロールと背泳ぎをしました
ワンポイントレッスンでは平泳ぎの指導を受けました
今まで平泳ぎは自己流で泳いでいたので、中々速く泳げなかったのですが、基礎を習ったので、少しコツが掴めました！
暫くはワンポイントレッスンを続けて、フォームが良くなってくれば、スピードもついてくると思うので、楽しみに頑張ります