昨日・・・なにげに娘とパパと私でダイニングテーブルで話していた。
ほんと話題もなく、適当に。
髪の毛の話になり。
ママって今年58歳になるのに、白髪がないって、ホントすごいよねって話になった。
パパが「本当に白髪ないの？」って言うから、
そりゃ、年に何本かは白髪を見つけることあるよって言ったんだけど、実際、そうだし。
考えてみたら・・ママってすごいって話になって。
ちょっとここららプチ自慢します・・・・。
まあ、立派なアラカンですよ。
白髪はほぼない。
胃もたれ、胃痛などがない。（人生で初めて胃もたれを経験したのは妊娠中のつわり時期）
生理痛がない。（10代の頃は多少はあったと思う。だから痛みは知っているけど、大人になってからは、生理であることを完全に忘れてしまうぐらいで、お風呂に入るときに「あ、生理中だったんだ」って思うことも多々あり。トイレのときもそう、普通にトイレに行って「あ、生理だったんだ」って。そのくらい、違和感なしだった。）
便秘がない。（毎日大量の水分を取るせいか、ほぼ便秘とは無縁。10代のことは便秘というか、毎日排便するという感覚はなかったような気がする。検便のときにかなり困っていたから。でも、大人になり、水分を大量に飲むせいか？便秘は殆どない。妊娠中に、朝でないと、そりゃーもう気持ち悪くてって思ったものです。私の場合、朝に出ないと便秘って思ってたけど、他の人は便秘ってもっと日単位で出ないこと言うんですよね）
皮膚が丈夫。（これは、おそらく・・だけど、皮膚は丈夫だと思います。比べたわけじゃないけど、家族の中で一番丈夫だと思うから、多分丈夫の部類だと思う）
ま、このくらいなんですが、夫と子供に、昨日はやけに感心されて、なるほどねーって思いました。
パパと娘は便秘体質なんですよ。
結構苦しむタイプで、私からしたら「水分摂りな」って事しか言えないんだけど。
私の場合、どのくらい水分取るかと言うと・・・。
恥ずかしながら、かなりです（汗）
私が最近毎日愛用しているカップは・・・1リットル入りのカップです（汗）
それも、ステンレスで出来た保温性というか、保冷性のあるカップ。
これに氷をたっぷり入れて、冷たいほうじ茶、冷たい緑茶、冷たいジャスミン茶・・などのお茶系を何杯も何杯も飲むんです（汗）（汗）
ほんと恥ずかしいんだけど、昨日はおそらく・・・・、5杯以上は飲んでます（汗）（汗）
まあ・・、昔っから私は水分を異常に取る人でして、例えば、私・・・しゃぶしゃぶ温野菜によく行くんですが（汗）
飲み物飲み放題にして、しゃぶしゃぶも大量に食べるんだけど（汗）、飲み物はだいたい7杯ぐらい飲んじゃうんですね。全部烏龍茶とかだけど。
もとを取ろうと思って飲むわけではなく、これでも遠慮しがちというか・・・、あんまり頼むと恥ずかしいので（汗）（汗）
例えば、子供達を学校に迎えに行って、なにか食べて変える時、喉乾いたからコンビニで飲み物を・・・・ってあるでしょ。
そういう時、私、500ミリのペットボトルじゃ足りないんですよ（汗）
私にとって、500ミリのペットって、ほんの数口で飲めるというか（汗）あっという間になくなっちゃう量なんです。
喉乾いているときは、1リットルのペットボトルって、昔はあったんですよね、ちょっと前まで。セブンとかに。
今ではそうそうないけど。
でも、車運転しながら、1リットル以上のペットボトルをラッパ飲みって・・・超恥ずかしいので、めったにしませんが、いくら夜でも・・。
なので、割高だけどなるべく量の多い飲み物を2本買う・・・とか。
まあ、お腹壊して下痢する・・ってのも、そんなにないし、年に何回かはあるかも・・・だけど。
まあ・・・なんていうか、健康です。
白髪に関しては、母も70歳ぐらいまで白髪がなかったので、おそらく遺伝。
胃痛に関しては・・・分かりません、とにかく昔っから、胃腸は丈夫っていう感覚がありました。
生理痛は・・、正直、他の人がそんなに苦しんでいるっていうのは分からなくて、知ったときに衝撃でした。
痛い人は病気じゃないの？ってすごく心配したけど、痛いのが普通と知り、びっくりした・・ということがあります。
実はこれ、娘に遺伝してまして、娘も全く生理痛がないんです。この遺伝だけは良かったーって言ってた。
これだけ書くと、すっごい健康そうだけど、全然そうではなく。
デブだし、最近はなによりへパーデンという手の変形に悩んでいて、それが痛みも多少あるので・・・結構辛いです。
胃腸が丈夫なので、当然、どんなに食べても、どんなに油ものを食べても、胃もたれとか皆無なので、デブまっしぐらと言うか（汗）
辛いものも何でも平気です（汗）
・・・ほんと、なんか書いてて恥ずかしい。
小さいときから私は飲み物が大好きで、めちゃくちゃ飲んでいました。
牛乳とかも、毎日かなりの量を飲んでたし、小さいときは、食べ物よりも飲み物が好きって感じなぐらい（汗）
あまりに飲むので、そりゃ糖尿病とか疑って、調べても・・糖尿病ではないわけで。
それに、私の飲料は今始まったわけではなく、本当に昔っから、常に飲み物を常備して飲みまくる・・・と言うか（汗）
あ、お酒はほとんど飲みません。
今までは全く飲まなかったけど、最近、スパークリング日本酒にはまってて、200ミリぐらいを毎日飲む程度で。
私にとって200ミリって、もうホント一口で。毎日ちょびちょび飲んで楽しんでいます。
ジュース類は全く飲みません。
実は、コーヒーすらあんまり飲みません。
レストランで出れば飲む程度。
自分で入れてまで飲まないと言うか。
家でコーヒーが余っているようなときがあれば、カップに入れて、豆乳で割って飲む感じ。
私は基本的に、冷たい飲み物が大好きなので、っていうか、冷たくない飲み物は飲む気がしないぐらいで。
氷あっての飲料なんです。
良く、健康のために氷は入れないっていうひといるけど、私は・・・それもわかるけど、私はしない。
冷た飲み物がサイコーに美味しいのに。
あ、冬は流石に氷入れませんよ。
冬はお茶です。
冬は、1,5リットルぐらいの・・・なんだろ、なんていうんだろう、水筒のような・・保温効果のあるポット。
手で持って入れうやつ。
サーモスのステンレスポットっていう名前らしい。
それに、ジャスミン茶だったり、ほうじ茶だったりをいっぱい作ってそれを飲む・・・感じです。
朝は、必ず緑茶を飲みます。・・・・これも、かなり大きなマグカップで2杯ぐらい飲みので、おそらく朝の緑茶だけで1リットルぐらいは飲んでいる気がする（汗）
で、それ以降は、サーモスのステンレスポットで、それもちょっとぬるめにして、ごくごく飲める温度になるまで蓋をあけっぱなしにして・・・という念の入れよう。
当然、お出かけのときは、近所のスーパーぐらいでは飲み物持参しませんが、ちょっと遠出するときは、ほぼ必ず水筒準備です。
この水分を取るってのがいいか悪いかわからないけど、私はこれが絶対に便秘にならない理由・・・なんだと思うんですよねー。
娘にも水分取るように言ってるんだけど、飲めない人は飲めないんだなーって。
例えば、どこかに泊まる時。
私は飲み物を用意するのが結構重要です。
夕方にチェックインして、翌日10時にチェックアウトするような時。
ホテルの周辺で必ずコンビニなどで飲み物を買います。
まずついて一本、夜ご飯のあとに1本、お風呂後に1-2本。朝起きてと、朝食後に1本と、その他に牛乳か豆乳をあれば500ミリ、なければ200ミリのでいいんだけど。
なので、ホテルに入る前にペットボトルで4-5本と、牛乳とかを買うわけで、これがママ一人分。
子供達やパパは、一本ぐらいで十分らしいんですが。
当然食事中も飲むけど、ホテルのコップって小さくて、何度も何度も取りに行くってのが、ホント面倒でして。
私には、ホテルで出るようなコップは一口なんですよね（汗）
ほんと恥ずかしいです。
ま、胃腸に関しては健康だおともいますが。
飲み過ぎが体に悪いと、言われることも多いんだけど・・・、今の所、別段、体に悪いことは見つからないと言うか・・・。
以前、ジムで、体の水分量を図ったら、なんと「足りない」と出て、ビックリしました。
こんなに水分取るのに体には残ってないんだーーーーって。
みんな、出ていってるんですね（汗）
ほんと、恥ずかしいわ（汗）
ほんと話題もなく、適当に。
髪の毛の話になり。
ママって今年58歳になるのに、白髪がないって、ホントすごいよねって話になった。
パパが「本当に白髪ないの？」って言うから、
そりゃ、年に何本かは白髪を見つけることあるよって言ったんだけど、実際、そうだし。
考えてみたら・・ママってすごいって話になって。
ちょっとここららプチ自慢します・・・・。
まあ、立派なアラカンですよ。
白髪はほぼない。
胃もたれ、胃痛などがない。（人生で初めて胃もたれを経験したのは妊娠中のつわり時期）
生理痛がない。（10代の頃は多少はあったと思う。だから痛みは知っているけど、大人になってからは、生理であることを完全に忘れてしまうぐらいで、お風呂に入るときに「あ、生理中だったんだ」って思うことも多々あり。トイレのときもそう、普通にトイレに行って「あ、生理だったんだ」って。そのくらい、違和感なしだった。）
便秘がない。（毎日大量の水分を取るせいか、ほぼ便秘とは無縁。10代のことは便秘というか、毎日排便するという感覚はなかったような気がする。検便のときにかなり困っていたから。でも、大人になり、水分を大量に飲むせいか？便秘は殆どない。妊娠中に、朝でないと、そりゃーもう気持ち悪くてって思ったものです。私の場合、朝に出ないと便秘って思ってたけど、他の人は便秘ってもっと日単位で出ないこと言うんですよね）
皮膚が丈夫。（これは、おそらく・・だけど、皮膚は丈夫だと思います。比べたわけじゃないけど、家族の中で一番丈夫だと思うから、多分丈夫の部類だと思う）
ま、このくらいなんですが、夫と子供に、昨日はやけに感心されて、なるほどねーって思いました。
パパと娘は便秘体質なんですよ。
結構苦しむタイプで、私からしたら「水分摂りな」って事しか言えないんだけど。
私の場合、どのくらい水分取るかと言うと・・・。
恥ずかしながら、かなりです（汗）
私が最近毎日愛用しているカップは・・・1リットル入りのカップです（汗）
それも、ステンレスで出来た保温性というか、保冷性のあるカップ。
これに氷をたっぷり入れて、冷たいほうじ茶、冷たい緑茶、冷たいジャスミン茶・・などのお茶系を何杯も何杯も飲むんです（汗）（汗）
ほんと恥ずかしいんだけど、昨日はおそらく・・・・、5杯以上は飲んでます（汗）（汗）
まあ・・、昔っから私は水分を異常に取る人でして、例えば、私・・・しゃぶしゃぶ温野菜によく行くんですが（汗）
飲み物飲み放題にして、しゃぶしゃぶも大量に食べるんだけど（汗）、飲み物はだいたい7杯ぐらい飲んじゃうんですね。全部烏龍茶とかだけど。
もとを取ろうと思って飲むわけではなく、これでも遠慮しがちというか・・・、あんまり頼むと恥ずかしいので（汗）（汗）
例えば、子供達を学校に迎えに行って、なにか食べて変える時、喉乾いたからコンビニで飲み物を・・・・ってあるでしょ。
そういう時、私、500ミリのペットボトルじゃ足りないんですよ（汗）
私にとって、500ミリのペットって、ほんの数口で飲めるというか（汗）あっという間になくなっちゃう量なんです。
喉乾いているときは、1リットルのペットボトルって、昔はあったんですよね、ちょっと前まで。セブンとかに。
今ではそうそうないけど。
でも、車運転しながら、1リットル以上のペットボトルをラッパ飲みって・・・超恥ずかしいので、めったにしませんが、いくら夜でも・・。
なので、割高だけどなるべく量の多い飲み物を2本買う・・・とか。
まあ、お腹壊して下痢する・・ってのも、そんなにないし、年に何回かはあるかも・・・だけど。
まあ・・・なんていうか、健康です。
白髪に関しては、母も70歳ぐらいまで白髪がなかったので、おそらく遺伝。
胃痛に関しては・・・分かりません、とにかく昔っから、胃腸は丈夫っていう感覚がありました。
生理痛は・・、正直、他の人がそんなに苦しんでいるっていうのは分からなくて、知ったときに衝撃でした。
痛い人は病気じゃないの？ってすごく心配したけど、痛いのが普通と知り、びっくりした・・ということがあります。
実はこれ、娘に遺伝してまして、娘も全く生理痛がないんです。この遺伝だけは良かったーって言ってた。
これだけ書くと、すっごい健康そうだけど、全然そうではなく。
デブだし、最近はなによりへパーデンという手の変形に悩んでいて、それが痛みも多少あるので・・・結構辛いです。
胃腸が丈夫なので、当然、どんなに食べても、どんなに油ものを食べても、胃もたれとか皆無なので、デブまっしぐらと言うか（汗）
辛いものも何でも平気です（汗）
・・・ほんと、なんか書いてて恥ずかしい。
小さいときから私は飲み物が大好きで、めちゃくちゃ飲んでいました。
牛乳とかも、毎日かなりの量を飲んでたし、小さいときは、食べ物よりも飲み物が好きって感じなぐらい（汗）
あまりに飲むので、そりゃ糖尿病とか疑って、調べても・・糖尿病ではないわけで。
それに、私の飲料は今始まったわけではなく、本当に昔っから、常に飲み物を常備して飲みまくる・・・と言うか（汗）
あ、お酒はほとんど飲みません。
今までは全く飲まなかったけど、最近、スパークリング日本酒にはまってて、200ミリぐらいを毎日飲む程度で。
私にとって200ミリって、もうホント一口で。毎日ちょびちょび飲んで楽しんでいます。
ジュース類は全く飲みません。
実は、コーヒーすらあんまり飲みません。
レストランで出れば飲む程度。
自分で入れてまで飲まないと言うか。
家でコーヒーが余っているようなときがあれば、カップに入れて、豆乳で割って飲む感じ。
私は基本的に、冷たい飲み物が大好きなので、っていうか、冷たくない飲み物は飲む気がしないぐらいで。
氷あっての飲料なんです。
良く、健康のために氷は入れないっていうひといるけど、私は・・・それもわかるけど、私はしない。
冷た飲み物がサイコーに美味しいのに。
あ、冬は流石に氷入れませんよ。
冬はお茶です。
冬は、1,5リットルぐらいの・・・なんだろ、なんていうんだろう、水筒のような・・保温効果のあるポット。
手で持って入れうやつ。
サーモスのステンレスポットっていう名前らしい。
それに、ジャスミン茶だったり、ほうじ茶だったりをいっぱい作ってそれを飲む・・・感じです。
朝は、必ず緑茶を飲みます。・・・・これも、かなり大きなマグカップで2杯ぐらい飲みので、おそらく朝の緑茶だけで1リットルぐらいは飲んでいる気がする（汗）
で、それ以降は、サーモスのステンレスポットで、それもちょっとぬるめにして、ごくごく飲める温度になるまで蓋をあけっぱなしにして・・・という念の入れよう。
当然、お出かけのときは、近所のスーパーぐらいでは飲み物持参しませんが、ちょっと遠出するときは、ほぼ必ず水筒準備です。
この水分を取るってのがいいか悪いかわからないけど、私はこれが絶対に便秘にならない理由・・・なんだと思うんですよねー。
娘にも水分取るように言ってるんだけど、飲めない人は飲めないんだなーって。
例えば、どこかに泊まる時。
私は飲み物を用意するのが結構重要です。
夕方にチェックインして、翌日10時にチェックアウトするような時。
ホテルの周辺で必ずコンビニなどで飲み物を買います。
まずついて一本、夜ご飯のあとに1本、お風呂後に1-2本。朝起きてと、朝食後に1本と、その他に牛乳か豆乳をあれば500ミリ、なければ200ミリのでいいんだけど。
なので、ホテルに入る前にペットボトルで4-5本と、牛乳とかを買うわけで、これがママ一人分。
子供達やパパは、一本ぐらいで十分らしいんですが。
当然食事中も飲むけど、ホテルのコップって小さくて、何度も何度も取りに行くってのが、ホント面倒でして。
私には、ホテルで出るようなコップは一口なんですよね（汗）
ほんと恥ずかしいです。
ま、胃腸に関しては健康だおともいますが。
飲み過ぎが体に悪いと、言われることも多いんだけど・・・、今の所、別段、体に悪いことは見つからないと言うか・・・。
以前、ジムで、体の水分量を図ったら、なんと「足りない」と出て、ビックリしました。
こんなに水分取るのに体には残ってないんだーーーーって。
みんな、出ていってるんですね（汗）
ほんと、恥ずかしいわ（汗）
