目標としていた7日間ファスティング
（と言っても酵素と玄米160gは食べていいやり方だけど）
は最後までやり遂げました
7日間、酵素ジュースと玄米ごはん1杯だけって
やる前だったら「絶対無理」なイメージですけど
何度も言ってますが思いのほか「楽」でしたよ
やってみてわかったのは
ダイエットは目的ではなくおまけ
その前に健康を手に入れることなんだと思います
気になる体重は
明日の朝計りますが楽しみです
明日から回復食に入ります
この回復食がとても大事
7日間ファスティングした体は
吸収力が高まっているので高カロリーなものはNGです
そして食べてなかったので赤ちゃんのような状態になっているので
とても敏感に反応するのだそうです
体に優しいものを少しずつ
3日間は動物性の物や油は摂れません
人によってはこの回復期の方が体重が落ちたという人もいます
明日から始まる回復食の為に
今日は野菜をてんこ盛り買ってきました
真ん中へんにある牛角の「やみつきになる丸ごと塩オクラ」おいしいんですよ
明日は
朝はなし（酵素）
昼は玄米と野菜のおかず
夜はこの野菜たちを自由に食べる！！
ムシャムシャ食べる！！
何作ろうかな
楽しみ～～
応援してくださった皆様ありがとうございました
とりあえず目標達成しました
まだしばらくは気を緩めず
ゆるく続けていきます
ランキング参加中
1日1回カウントされます
クリックしてくださるとうれしいです
↓ ↓