インフルエンザ、風邪、花粉症

今週は、木曜が暖かいそうです。
さて、風邪やインフルエンザが流行ってます。
ダンスの仲間もインフルエンザにかかり高熱に苦しんでます。
大勢居ると一人二人は風邪気味や治りかけです。
治りかけに人に感染するらしいので、要注意です。
もちろん予防を兼ねてマスクで練習もありですが、競技会ではマスクはできませんね。
昨年もノロウィルスやインフルエンザが流行りましたね。
大きなダンスの競技会で海外からの招待選手が日本で感染して大変だったとか。

花粉症の人もマスクが必須です。
マラソンの練習でもマスクが手放せませんでした。
酸素が薄い高地トレーニングです。鼻詰まりで口もふさがれてのマラソンは苦しいです。

つら～ずは、体調管理に必須！
マグネシウムは、体調を整えるどころか万能です。
水に薄めて鼻洗いやうがいに。
ストレスを和らげる作用もあるので、憂鬱な気持ちをやわらげましょう。

Ｓ子