余力をのこしながら、トレーニング

半年前、死を予感するほど体調をくずした。
そのころからは信じられないくらい、身体をうごかせるようになってきた。

いずれも３０分ほどだけど、
筋トレを週２回、ライトな有酸素運動（スロースイミング）を週１回。
ときどきストレッチングを入念に。
ストレッチは好きなので、自宅でもちょっとした時間にスジをのばしている。

むかし、けっこう鍛えていた。いまも身体になごりがある。
１日トレーニングするたびに、筋肉にハリがもどってくる。
うれしい。

だけど、まだまだ疲れやすい。
オーバーワークにならないよう、ゆっくりリハビリしていかないと。
ドクターからも「余力をのこしながら」と指示されている。