今朝は朝錬お休み

朝錬、四日続いた。
体調はすこぶる良い。
継続は力なり、だがやり過ぎはよくない。
明日への継続のため、今日は休養日。

遠出をしない限り、
今の時期は、週、3,4日の朝錬（1～2時間の歩行と走り、そして軽い筋トレ）が体調管理にいい。
疲れを出さないこのインターバルを守っている。

一昨年、昨年より、基礎体力が落ちているのは承知のうえだ、シニア年代の特性だろう。
しかし、
日々それなりに運動を継続すれば体が軽く感じられ、行動面にキレが出てくる。
そうすれば何事にも前向きに対処できる。
これは経験則からわかる。

そのために疲れが出ないよう休息日も重要である。
故、今朝はお休みとする。

　朝錬の途中で見る今時の風景