時間のないときはこれ。。。

昨日は午前は家事とガラスの仕分け
午後からの仕事の準備
午後からは取引先２件に訪問
夕方５時半に帰省
６時から海ガラススタッフのところへ。。。
ここまでで６時２０分
ｐｍ７時からは娘の習い事の送迎です。
夕飯のしたく。。どうしよう。。。
いそげ～～～～！！

と、こんなときはあれです。。。

じゃ～～～ん！
『超☆画期的カレーライス』（４食分）

使う食材はこれです。

～買い足し～
◆カレーのルウ（大）・・・１７８円
◆豚バラ肉　１２切・・・２２１円
◆トマト・・・８０円
◆和風ミックス・冷凍・・・１３７円

～冷蔵庫のもの～
◇ブロッコリー
◇ゆで卵２個
◇カッテージチーズ

　　　　　合計・・・￥６１６－


作り方は簡単
①豚バラ肉を炒めながら、お湯を沸かす
②沸騰したお湯に、炒めた豚バラ肉と、和風ミックスを入れる
③煮込んでる間に、野菜サラダを作る。
④野菜に火がとおったらルウをいれて出来上がり～


◆カレーライス４人分・・・３０分
　（豚バラ６切れ・カレーのルウ大の半分・和風ミックス１袋）
◆野菜サラダ
　（ブロッコリー・ゆで卵・トマト半分・カッテージチーズ・ドレッシング）

続・お料理・・・・

朝食で～す♪

前の晩に仕込んでおいたものをもりつけました
◆ごはん￥50-
◆味噌汁（じゃがいも4分の1個、菜の花少々）￥10-
◆セリ納豆（セリ、納豆、カボス、醤油）￥40-
◆煮卵、菜の花のおひたし・・・￥0-
多分光熱費入れて。。。100円から120円くらいだと思います。


夜で～す。。。。

～今日使う食材です～
昨晩仕込んだもの
◇餃子のタネ
◇ゆで卵２個（使わなかった・・・）
◇生たまご１個
◇菜の花のおひたし（使わなかった・・・）
◇マカロニサラダの残り。。。

買い足したもの。。。
◆パン粉・・・138-
◆餃子の皮・・・170-
◆ブロッコリー・・・105-（旬で～す）

合計・・・￥413-

調理しま～す！今日は３０分以内でできました。

①昨日仕込んだ餃子のタネで、餃子をつくりました（２５個）15分
　タネが残ったので残りは。。。ミートボールを作りました。
　※昨日の残りのマカロニサラダでコロッケづくり。。。

②ブロッコリーをゆでる。・・・卵サラダにしようと思ったけど、
　カロリーが高い夕飯になりそうなので、今日は酢味噌和えに。。。
　旬の青ものなので２分弱。。。

③餃子を焼きながら、ミートボールもあげる、
　あとマカロニコロッケも　。。。5,6分



この日の夕飯。。。
◆餃子
◆マカロニコロッケ
◆ブロッコリー（酢みそ）
◆おから（実家からの差し入れ）
ついでの仕込み。。。
◇ミートボール・・９個
◇ブロッコリー山ほど。。。

今日一日の食費・・・￥533-（3人分です）
昨日から今日・・・・￥1434-

※アトリエ来来１階カフェですが。。。３月もお休みして
　４月から再開です。。。どうぞよろしく



　

シカ

今日は朝一で、ゴミ処理場にいってきました。
着れない服。。。着ない服・・・おもいきって
分けたら、すごい袋の数＾＾；
帰り道、ガラスを拾いに海にいこうとしたら雨が・・・
海を断念して山に向かいました。

毎度、塚原の『のほほん』です。

あったか～～～い、おそばと鳥飯を食べて
いつものごとく、のほほんの社長に勉強をさせてもらって
一路、次の打ち合わせに～！

塚原高原を横切る途中
『シカが・・・・！』
野生の大きなシカが目の前を横切りました。
目がクルっとおおきく、とってもカワイイです。

こんなに身近に姿を見せてくれるなんて、
うれしいな。ここに住んでれば珍しいことでは
ないのかもしれないけど、生まれて初めて、大分でシカを
見ました*＾＾*なんか、いいことありそう♪