☆きっと大丈夫☆

高校生から小学生まで4人の子育て中の主婦です。
PDの予期不安と奮闘中。。

カラオケ♪

2010-05-26 16:14:31 | パニック障害&行動
中間テストで早く帰って来た次女と一緒に、「ジャンカラ』行ってきました~
(体調は決して良くなかったんだけど…)


前に行った時、あまりの部屋の狭さに息苦しくなって頓服追加した所


ルーム料金半額のメールが来てて…
これはお得!ぜひとも行かねばの気持ちがふくらんで。
(前みたいな部屋やったら嫌やわ~と思ったけど…)


今回は半額という事でたくさんの学生やら、主婦etc…でごった返してました。


今日の部屋は…広い~&綺麗
思い切りテンション

2時間歌いまくりました


なぜか今日はトイレが近くて…
途中ちょっとしんどくなって、結局頓服追加しました


…が、充分楽しめました~


もっと歌が上手くなりたい~
私あんまり低音が出ないんだな…
ジャズ系が歌いたいんだけど、リズムも音程も難しい~


所で…楽しいのに具合が悪くなるのは、なぜ??

昔PDの自覚がなかった頃カラオケで恐ろしい体調不良を起こしたから(大好きだったのにそれ以降一切行かなくなった)、その時の強烈な不安の記憶が根強いからなのかも…

楽しかった事さえも、恐怖から出来なくなってしまう憎きPD。
ホントにやっかいです。

もう好きな事、不安から回避するのは嫌

これまでの行動療法と同様、全然平気な事もあれば、しんどくなる事もあると思う。
それでいい。
もう数勝負だと思う。
嫌な記憶を忘れる程の楽しい記憶を積み重ねて行く。

これからも半額の日にどんどん行っちゃいます