睡眠の質を上げる

こんにちは。大人女子のセルフケアをサポートする蓮心堂です。汗ばむことも増えたのに、ちょっと油断したら肌寒いですね。この週末は油断して薄着で出かけ、ブルブル震えて帰宅することになってしまい...

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2025年4月28日

睡眠を十分に取ることが大切な理由　後編

よく眠れたというスッキリ感があるときは感覚的にもわかるはずです。体も軽く頭がスッキリし...

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2025年4月26日

心血管疾患リスクを減らすための7つの実践法

 高齢者の主な死因の第1位は心血管疾患、第2位が癌です。さらに、心血管の健康状態は脳にも影響を及ぼし、アルツハイマー病のリスクを高めることが分かっています。そのため、心血管疾患のリ...

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2025年4月23日

体調回復

下関から札幌に戻り先週の木曜くらいから少しずつ体調不良。ピークは金曜で疲れが取れないま...

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2025年4月22日

2025/04/20

朝は9時からオンラインヨガレッスン。午後はオンラインヨガレッスンでも儲けはありませんーの...

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2025年4月21日

GOO Blog、ついに閉鎖…そして新たな一歩へ

お疲れ様です！GOO Blog、ついに閉鎖…そして新たな一歩へ長年愛用してきたGOO Blogが、この秋...

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2025年4月20日

2025.4.14(月)~4.18(金)のお弁当と仕事

ふりかけごはんミートソース入りスクランブルエッグウインナーブロッコリーのツナサラダわけぎのぬたチーズかまぼこミニトマトポークチャップ...

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2025年4月19日

ヨガインストラクター向け高額商材は安心？

自分の投稿をA Iで編集してもらいました。ヨガインストラクター向け高額商材は安心？ コンサ...

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2025年4月18日

睡眠について〜⑤

良い睡眠で人生ほ変わるのか？.のまとめです。良い睡眠は人生が変わるのか？良い睡眠って、人...

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2025年4月16日

鼻が荒ぶらない春…15分瞑想のおかげか？

【花粉症じゃないけど春は鼻水地獄になりやすい】いつ発症しても不思議じゃないよねーと覚悟...

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2025年4月16日

ヨガインストラクターの資格とビジネスの未来

ヨガインストラクターの資格とビジネスの未来ヨガは、心と体の健康を追求する素晴らしい実践...

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2025年4月15日