2011年08月03日 お天気は本日は
て欲しいなぁ～。
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おはようございます。
月曜日にさいたま市から戻ってきたその足で、月に１度の献血に行ってきました。
が・・・・・・。
今回は鉄分不足ということで、献血することは出来ませんでした
ここのところ、結構血液の濃度も濃かったのに。
流石に、ここ数日大好きな菓子パンしか食べてなかったから、それが原因かと。はい。
献血ルームで、どういった食材に鉄分が多く含まれているか記載されている冊子を頂いたので、
早速昨日から鉄分を多く含んだ食材をとるように心がけております。
以前、プルーンが多いって書いたけど、実はプルーンはそれ程鉄分は多くはないんですなぁ～。
ひじき、納豆、卵、豆腐、小松菜など、割かし手軽に取れる食材に、鉄分が多く含んでいるので、
大好きな菓子パンばかり食べるのではなく、少し、食生活にも気をつけていこうと思うのでした。
と、言いつつ、今朝もブログ更新のお供は、甘いお菓子だったり・・・・・
はぁ～、甘いものを適度に控えられればなぁ～、さらに健康になれそうな気はするのだけれども・・・・・・。