9月4日（土） 澄み切ったきれいな朝を迎えています～♪

今朝の7：00～風が気持ち良いほど吹いています～♪
気温はこの里で24℃～どうぞ～このまま～～～（＾0＾）///


おはよう～モカ！♪！


いつも＝=頑張ってるのねぇ～　　　　　　ねっ！モカちゃん～♪
　　　　

ママの大好きな草花のひとつ・・・マリーゴールド///

畑の周り・虫が付きやすい野菜の側に植えておくと・・・
　　　　　　　　悪い虫が～つかないそうですよぉ～～～♪

(9/4－土）ダイエット－53日目

　　　　　　　　””目標は53kg""

9／3日のチェック！！！

①＝食事(1400～1600カロリーをバランス良）　　　　　○
　　
②水分(2リットル～）　　　○

③＝運動(8000～10000歩以上）　　　8/16日からコナミにて筋トレ・スタート！（週3回）
　　　　　　　　　　　　　　ウォーキング　　　　◎ 16,105歩　
　
☆コナミ　　(月)(水)(金）　　○　　

④自主トレ　スクワット30回　　腹筋20回　　　
　　　 　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
⑤＝充分な睡眠（6～7時間）

　　○　　6H　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
◎〔9／4の朝〕　7／13日（-?-kg）から53日目で。　　　　　　-3.8kg　
　モカの体重　　　　2.8ｋｇ　変わらず　　　


朝取り
　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　久々に～収穫～♪

昨日・9／3の日記(101)
早朝散歩＝大塩湖＝秋を感じた。
コーヒーメーカー＝（先日割ったので）山田電気にて
コナミ～湯都里
今日はよく歩いたぞ～！


　　　　　　　　　　　赤ちゃん苗の紹介です～♪
これが・白菜＾0＾/


ブロッコリー～♪


それと～キャベツ～です！！！

子だくさんだぁ～・もう～定植してあげないと～と気が焦りますが～！！！（ｍ-ｍ）