9月15日(水） 霧雨で曇っていますが～涼しい朝です～

ゆうべから～しっかり大粒の雨が降りました
　　　　この雨で～今朝は随分～♪～涼しいです
小さい苗には水道の水より～色々な養分が含まれていそうな雨が嬉しいです～～♪～



『おはよう～モカちゃん』
　　　　　でも　モカにとっては”雨の日は””つまぁ～んない””よね？
　　　　　　　お散歩は～？～


ウッドデッキが濡れていると～～出て来ないのね？
　　　　

チュチュの愛用していた食器類～思い切って～と思ったものを(m-m)
　　　やっぱり（ｍ-ｍ）：：：又洗って元の場所へ～；；～

お洋服は今年から”弟のモカに～”


先日・姉が自宅に持って帰り・プランターに植えた
”ブロッコリーの苗”元気に育ってますね～♪
生き生きしてます！我が家の苗と姉妹の苗です♪
　　　　　　　　
身体に良いし～美味しいし～

待ってる時間も楽しいし～～～♪

(9/15－水）ダイエット－64日目

　　　　　　　　””目標は53kg""

9／14日のチェック！！！

①＝食事(1400～1600カロリーをバランス良）　　　　
　　　　　　　　　○　

　　　

　　②水分(2リットル～）　　　○

③＝運動(8000～10000歩以上）　　　8/16日からコナミにて筋トレ・スタート！（週3回）
　　　　　　　　　　　　　　ウォーキング　　　　△　　　7222歩　
　
☆コナミ　　(月)(水)(金）　　

　④自主トレ　スクワット左右10回　　腹筋20回　　　
　　　 　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
⑤＝充分な睡眠（6～7時間）

　　○　　6H
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
◎〔9／15の朝〕　7／13日（-?-kg）から64日目で。　　　　　　-4kg
　　　　　　　　　
モカの体重　　　　2.8ｋｇ 　　　　　


<　昨日・9／14)の日記(120)
鎌ヶ谷の梨＝ｋ/ｋさんより～♪
PM６：００過ぎから・・大粒の雨！
予報ではなのに？？？
　　野菜の苗には　有難い～ね！