””目標は53kg""
9／3日のチェック！！！
①＝食事(1400～1600カロリーをバランス良） ○
②水分(2リットル～） ○
③＝運動(8000～10000歩以上） 8/16日からコナミにて筋トレ・スタート！（週3回）
ウォーキング ◎ 16,105歩
☆コナミ (月)(水)(金） ○
④自主トレ スクワット30回 腹筋20回
⑤＝充分な睡眠（6～7時間）
○ 6H
◎〔9／4の朝〕 7／13日（-?-kg）から53日目で。 -3.8kg
モカの体重 2.8ｋｇ 変わらず
朝取り
久々に～収穫～♪
昨日・9／3の日記(101)
早朝散歩＝大塩湖＝秋を感じた。
コーヒーメーカー＝（先日割ったので）山田電気にて
コナミ～湯都里
今日はよく歩いたぞ～！
赤ちゃん苗の紹介です～♪
これが・白菜＾0＾/
ブロッコリー～♪
それと～キャベツ～です！！！
子だくさんだぁ～・もう～定植してあげないと～と気が焦りますが～！！！（ｍ-ｍ）
9／3日のチェック！！！
①＝食事(1400～1600カロリーをバランス良） ○
②水分(2リットル～） ○
③＝運動(8000～10000歩以上） 8/16日からコナミにて筋トレ・スタート！（週3回）
ウォーキング ◎ 16,105歩
☆コナミ (月)(水)(金） ○
④自主トレ スクワット30回 腹筋20回
⑤＝充分な睡眠（6～7時間）
○ 6H
◎〔9／4の朝〕 7／13日（-?-kg）から53日目で。 -3.8kg
モカの体重 2.8ｋｇ 変わらず
朝取り
久々に～収穫～♪
昨日・9／3の日記(101)早朝散歩＝大塩湖＝秋を感じた。
コーヒーメーカー＝（先日割ったので）山田電気にて
コナミ～湯都里
今日はよく歩いたぞ～！
赤ちゃん苗の紹介です～♪
これが・白菜＾0＾/
ブロッコリー～♪
それと～キャベツ～です！！！
子だくさんだぁ～・もう～定植してあげないと～と気が焦りますが～！！！（ｍ-ｍ）
ページが違いますが～（ｍ-ｍ）遅くなりました！小さい苗はブロッコリーとかキャベツ・芽キャベツ・ステックセニョール等よくにています！見分けるのが我々には難しい！！！
大きくなっての？お楽しみ（・・・）で～す～♪
昨晩の 西条秀樹のNHK野菜番組でも 秋・冬野菜の植え付けですと講師の方が言われてました
大根十耕 よーく耕してくださいねともいわれてましたから まかしといて！川瀬家には青いトラクターがあるんだと返事しておきました
テレビに向かってしゃべってるとよく言われるチャイです