(9/2－木） 熱い！暑い！甲子園～♪ 高校野球～♪

熱く燃えた～高校野球～夏の大会も終わりました！
当然地元の応援！！！
　　　　そして故郷の高校球児たちにも””がんばれ～～～””
H/yさんからご無理を言って送って頂いた応援・絵手紙(はがき)です～♪
　　　　　　　　　　
この日から・・・熱く～燃えたぎる若さと～今まで練習・夢のぶつかり合い～～～♪

そして・・・

　　　　　　　　　　　　　

　

　　　　　　　　　　






こうして高校球児たちの汗と涙と感動の夏が～過ぎていきます～

絵手紙協会主催の甲子園・応援絵手紙リレーにH/yさんも参加～♪
90枚も投稿～素晴らしいです(＾0＾)／／／
クリックしてください～♪H/yさんの投稿絵てがみが載ってますよ

絵手紙日記

(9/2－木）ダイエット－51日目

　　　　　　　　””目標は53kg""

9／1日のチェック！！！

①＝食事(1400～1600カロリーをバランス良）　　　　　○
　　
②水分(2リットル～）　　　○

③＝運動(8000～10000歩以上）　　　8/16日からコナミにて筋トレ・スタート！（週3回）
　　　　　　　　　　　　　　ウォーキング　　　　△　　7,750歩

☆コナミ　　(月)(水)(金）　　

④自主トレ　　　　
　　　 　　　　　　　　　　　
朝＝　( スクワット) マシーンで 0回　（腹筋）0回　　（Wマシーン)0分 　　
昼＝　　
夕＝　 　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
⑤＝充分な睡眠（6～7時間）

　　○　　7H　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
◎〔9／2の朝〕　7／13日（-?-kg）から51日目で。　　　　　　3.0kg　
　モカの体重　　　　2.8ｋｇ　変わらず　　　


朝取り
　　　　　　　　　　　　　　　　無し　

昨日・8／31の日記(118)
朝＝大潮湖1周～
本日小休止！