9月16日(木） 鎌ヶ谷の梨～♪～

おとといからズーット雨です～昨日・今日は冷房も必要なし～！

モカちゃん・・・”雨が続くと・退屈ですねぇ～～！”　　　　
お兄ちゃん(チュチュ）の大好きだった””ふわふわ布団””モカもお気に召したみたいね？
　　　


この時期になると～
第2の故郷=千葉県鎌ヶ谷から”梨”が届きます～♪～幼馴染からのプレゼント（＾0＾）///
　　　　
中学１年=鎌ヶ谷に越して来てからの～なが～～～いお付き合いのK/kさん～♪～
数年に１度～殆ど会う事もないけれど～会った瞬間から・子供に返ります（＾0＾）*/*　
”””私の自慢の幼友達”””
因みに・・・ブログ見てないの！P・Cには弱くてね～とｍ-ｍそのクールさが魅力？　努力してよね～！　　　　　　

(9/16－木） 夏の名残りに～

　夏の名残りというには・まだ早すぎる・？・かもしれませんが！！！
真夏のさなか～”涼”を送って頂いていました～♪この調子で～涼しくなると良いのですが。。。！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　そして～～～　　ほっこりお便り～待ってまぁ～す！！！

(9/16－木）ダイエット－65日目

　　　　　　　　””目標は53kg""

9／15日のチェック！！！

①＝食事(1400～1600カロリーをバランス良）　　　　
　　　　　　　　　○　

　　　

　　②水分(2リットル～）　　　○

③＝運動(8000～10000歩以上）　　　8/16日からコナミにて筋トレ・スタート！（週3回）
　　　　　　　　　　　　　　ウォーキング　　　　×　　　3,262歩　
　
☆コナミ　　(月)(水)(金）　　×　　

　④自主トレ　スクワット左右0回　　腹筋0回　　　
　　　 　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
⑤＝充分な睡眠（6～7時間）

　　○　　5.5H
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
◎〔9／16の朝〕　7／13日（-?-kg）から65日目で。　　　　　　-3.55kg
　　　　　　　　　
モカの体重　　　　2.75ｋｇ 　　　　　


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今日は～休養！