プール練開始！！

今日から浪商高校の水泳部にコースを貸していただいて、プール練を開始しました

なので水・金の練習スケジュールは

　　　１０：００～１１：３０　　陸練
　　　１２：００～１３：００　　プール練
　　　１４：００～１６：００　　勉強会

に変更になりました

ちなみに、一発目のプール練のメニューは…

　　ｗ－ｕｐ　　　 ５０×６　　①６０″　②７０″

　　　ＩＭ　　　　　２５×８（２ｔずつ）　　①５０″　②６０″

　　Ｋ／Ｓ　　　　５０×４（Ｋ：ＩＭ、Ｓ：ＦＲ／１２．５ｍ）　①６０″　②７０″

　　　Ｓ　　　　　 ５０×８（ｄｅｓ）　　９０″

　　ｄｏｗｎ　　　　５０ｍ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ．１１５０ｍ

でしたあまりしんどくはなさそうなメニューですが、
久々に泳いだ私たちにとってはなかなかいい感じのメニューでした
またＩＭ中心のメニューだったので体全体を動かすことができ、いい運動になったと思います

三部構成の練習はかなりハードですが、みなさん張り切っていきましょー


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　by　ミキ