ヘルシーメニューで♪

＊おからパウダー入り、鶏ハンバーグ

《材料》
おからパウダー・鶏挽肉・卵1個・
ガーリックパウダー・カレーパウダー・
塩コショウ

材料を混ぜ合わせ、小判型にまとめ、
真ん中をへこましてフライパンで、
蒸し焼きにして出来上がり。
素材の味を引き立たせるために、
オリジナルソースはナシで。
お好みのソースをかけて・・・

＊ウィンナーのオープンオムレツ

＊笹かまとわかめのマヨポン和え

＊炙りたこごぼう天のわさび醤油かけ

＊きゅうりの浅漬け