今月はかなり自分に負けた。
体重も７９.２ｋｇと増えてしまい運動不足が露呈された。
健康生きがいづくりアドバイザーの資格研修からいろいろな場面でペースが狂った。
来月（３月）から徹底した自己管理と痩せた時をイメージして頑張りたいです。
そのためにもバランスのいい筋肉をつくりたい。
本を買ってきてコアトレーニングについて学ぶ。
今日寝る前から実行する。
①テーブルバランス
②L字バランス
③すべり台
④対角バランス
⑤立位座禅
⑥V字バランス
⑦T字バランス
⑧横位バランス
と朝・夜やって行く。また自分の管理面から
食べたものも公開して行く。
明日から本格始動自分に負けないように頑張りたいです。
