中の人とダイエットの話・その3～体重グラフの使い方

減量楽しいですか？
さて、講釈三回目は「その2」で配布した「体重グラフ」の使い方について、一応説明したいと思います。まずは動作環境から。

【動作環境】
Microsoft Office Excelが使える事。

それ以上も以下もありません。はい。
何？ロータス？知りません。（ぉ
中の人はロータス使った事がないので分かりません。
そんなもの自分で作ってください（←冷たいサポートの一例）

・・・ゲフンゲフン。

まぁ、そういう事でExcel使ってください。
まずはこのファイルを開きます。そうするとただのグラフというより枠が出てきます。


左側の数字は日にち、上が月です。1年分入力できます。
日にちの入力欄は2つに分かれていますが、これは朝晩2回入力するためです。
入力の際は、小数点以下一の位まで入力してください。（例：54.6など）

入力をしたら下の方に項目があります。

今は「体重入力エリア」になっていますので、グラフを見るときは「グラフ」をクリックします。



グラフが出ます。数字を入れていくと、勝手に折れ線グラフが作られていきます。


と、まぁそれしか機能ありません。ってゆうか機能じゃねぇし！
要はExcelのグラフウィザードで作っただけの表です！


で、グラフの方なんですが。
体重は人により違うので、左側の体重の数値設定が人によって変わってしまいますよね。
ですから、自分の好みの数値を入力する必要がありますね。

どうするかというと、左側の数値軸を右クリックしてみます。すると・・・

こんな項目が出ます。出ないときはもう一回場所を合わせてやり直しましょう。
項目の「軸の書式設定」をクリックします。


ウィザードが出ます。
この中の、上の方にある「目盛」をクリックします。

中に「最大値」「最小値」がありますね。
まずは「最大値」に、今の体重+αくらいの数値を入力します。


そして今度は「最小値」に目標体重を入力します。




これで準備は完了です。
この表を必ず保存し、朝晩頑張って入力していきましょう。


以上、グラフの使い方講座でした。
測るだけダイエットを始めてからの事については、次回の講釈で。