男子メニュー 10/17〜

10/17～10/22

17(月)
1600×4 400jog 84
今週他にしっかり練習できる日がないのでLTインターバル入れておきます

18(火) 種目別1日目
jog

19(水) 種目別2日目
ペース走 長居の外周で
3.50または4.00

20(木) 種目別3日目
補助員などある人はこちらにjogなど入れてください

21(金) 種目別4日目
jog

22(土) 主将選挙
時間あったら1000×5 3.20 間200jog
やる場合多分13時以降になりますが、やりたい人だけでいいです