ストレス低減 GABAって

ギャバ.(γ-aminobutyric acid, GABA： ガンマアミノ酪酸)
アミノ酸の仲間

機能性表示食品として数多くの商品が発売されています。




中枢神経系における代表的な抑制性神経伝達物質の1つ
血圧上昇抑制作用や抗ストレス作用が得られる
詳細なメカニズムはわかっていない
精神的ストレスに対して緩和効果を示すことや，精神的ストレスによる免疫機能の低下を抑制することが報告されている
（⇒医療教育研究所）

GABAは食べ物では、野菜（トマトやケール、パプリカなど）や果物（メロンやブドウ、バナナなど）、乳酸菌発酵製品（漬物やヨーグルトなど）といった食品に多く含まれ、経口摂取によって血圧高め対策、ストレス・睡眠対策などの健康効用を得られることが分かっている。
（⇒日経バイオテク）

GABAは脳内において抑制性神経伝達物質として重要な役割を担っているとされていますが、血液脳関門を通過し脳内に移行することは殆んどないということのようです。（⇒医療教育研究所）
脳内で効果があるのに、外部から摂食しても脳にはいかない。
けれども、効果は確認されているとのことです。
まだ解明されていないことがあるんでしょうね。

専門家ではありませんので、よくわかりませんが、自分に合い効果が実感できればいいのだと思います、
ただし、宣伝文句の鵜呑みは注意です。