これだ

後ろ向き、マイナス思考がなかなか強めなのは前から分かっている。
考えても仕様がないことばかりよく考える。
起きもしない最悪な事態に怯える、または絶望する。

マイナス思考で自分を洗脳するのが得意だ。

昨日ふと思ったことがある。

自分でも驚くほどマイナスなイメージに浸れている、
悪い方向への牽引力が凄まじい、
ということは、その逆もまた然り、
プラスなイメージに浸ることも簡単なのではないか、と。

リアルな絶望的イメージが、
まるで映画を見ているように頭の中で再現できるのならば、
リアルな希望的なイメージだってきっと出来る。
そう思った。

これだと思った。

なぜこんな簡単なことに気が付かなかったのだろうか。

自己暗示、ある種の催眠術みたいなものだ。
それを自分にかける。

リアルで希望に満ちた自分のイメージを描く。
そこにはプラスのイメージしか存在しない。
どんなにピンチでも、どんな逆境でも、
絶対に乗り越えて笑顔の自分がそこにはいる。

とりあえず昨日は手始めに呼吸法から始めてみた。

腹式呼吸。
全身の力を抜き、鼻から大きく息を吸って下っ腹を膨らまし、
その後ゆっくりと口から息を吐きお腹をへこます。

駅のホームでも、布団の中でも、会議中でも、仕事中でも。

なんだかこれを意識しているだけで随分と頭の中の
モヤモヤが晴れていくような気がする。

いい傾向だ。
思ったとおり私は思い込みが激しい。
催眠術なんてすぐにかかるタイプだろうな。きっと。

来年の今頃はきっとプラス思考ランキング世界２３位。