免疫力アップ

またクラスで１人、インフルエンザに感染しました。

毎日ドキドキです(x_x)

とにかく、栄養たっぷりつけて免疫力アップさせ

もし感染しても発症しない体づくりに努めています。


まだ小さくて一度の食事で沢山は食べれないので

一品で沢山の栄養が取れるように

具沢山豚汁も作りました。


煮干しでしっかり出汁を取り

香味に白ネギや生姜も入れ、芯から体が温まるようにし、

豚肉・大根・人参・ごぼう・里芋・豆腐・コンニャクを大量に。

後は自家製味噌で味付け。

出汁をしっかり取る事で深みを出し、塩分は控え目に。

３回お代わりをしてくれました。


あと、ココアも免疫力を高めてくれるそうなので

早速買ってきました。


良質な睡眠も大事！！

しっかり寝て、しっかり食べて、しっかり手洗いうがいして


あと２日！頑張れ、栞菜！！

インフルエンザになんか負けるな！！！