スクワット

洋式トイレや、ベッドにかわり、しゃがむということが、なくなりました。

昔は、生活の中でスクワットが取り入れられていて、

それなりに筋肉がついていたような気がしますが、今は・・・・・

 

何年か前に、テレビで見て、ためしたことがありましたが、続かず・・・・

それは、洗濯もの、一枚づつ下までしゃがんで取って干すこと。

 

 

何日か前から実践しております。

靴下も一枚づつ

朝のスクワット・・・・・・本日２３回

ほんと、立ち上がるとき、うっ！！・・・・・気合いがいります。（笑）