話題の「BILLY'S BOOT CAMP」のDVDを知人が貸してくれました。もともと軍隊で実践されていた短期間で体を絞り込むとトレーニング法だけに、かなりシンドイです。
というより、体調のよくない人はやらない方がいいかも。。。
腕をグルグル回すエクササイズなら簡単かな？とやってみましたが、これだけでもかなり効きます！
翌日は上半身が引き締まった気がします。
気のせいかもしれませんが（汗）、心地よい筋肉痛になっています。
自他共に認めるメタボリック・シンドロームの私に、友人たちがダイエット本などを貸してくれています。
ありがたいことですが、なかなか実践にまでは至っていませんね。
この夏は、プールに通いましょうかね。。。
